Dieta pentru lenesi: principii de baza

Ca sa obtii rezultatele dorite cu ajutorul dietei pentru lenesi, trebuie sa fii atenta nu doar la ce consumi la masa, dar si la modul in care mananci. Nu te grabi in timp ce mananci, nu te mai gandi la problemele pe care le ai si nici nu te uita la TV. Bucura-te mai mult de ceea ce mananci.

Atunci cand servesti masa, pune mancarea in recipiente mai mici si te vei satura mai repede. In acest mod vei avea impresia ca mananci mai mult pentru ca farfuria este mai “aglomerata”.

In timpul dietei pentru lenesi, consuma mai des alimente recunoscute pentru faptul ca arde caloriile. Asadar, introdu in meniul tau: somon, oua, nuci, ulei de masline, ardei iute si ceai verde. In doar o saptamana vei incepe sa observi efectele pozitive.

Ai grija la cantitatea de dulciuri cu care te rasfeti! Nu iti pune pofta in cui, asa cum te obliga unele diete drastice, dar nici nu depasi limita. Este suficient sa consumi 1-2 bucati din desertul preferat. Problema apare cand pofta ta se intinde la mai mult de atat.

Nu uita sa te hidratezi corespunzator. Apa stimuleaza metabolismul daca o bei la momentul potrivit. Specialistii recomandat sa consumi 1-2 pahare de apa inainte de fiecare masa.

Dieta pentru lenesi: trucuri simple si eficiente

Dormi mai mult. Somnul are un efect bun asupra metabolismului corpului. In plus, daca dormi nu mai mananci, nu?

Spala-te pe dinti dupa fiecare masa. Astfel nu vei simti nevoia sa mai consumi si deserturi dupa aceea. Gustul mentolat va tine pofta de dulce la distanta timp de cateva ore.

Razi mai mult. Conform unui studiu publicat in International Journal of Obesity, rasul lucreaza muschii abdominali si te ajuta sa arzi mai multe calorii.

Aplica comprese fierbinti cu ghimbir pe abdomen. Pentru ca acestea sa isi pastreze temperatura, foloseste uscatorul de par asupra lor.


Urmeaza si tu dieta pentru lenesi si vei reusi sa te mentii in forma mai usor decat iti imaginezi.



Foto: pixabay.com