Dieta militara: slabeste in 3 zile cat altii in 10

Dieta militara: principii

Dieta militara nu dureaza mai mult de trei zile, timp in care vei slabi in jur de 4-5 kilograme. Te poti bucura de aceste rezultate daca urmezi planul acestei cure cu strictete. Asadar, inarmeaza-te cu motivatie si vei reusi sa obtii silueta la care visezi.

Poate ca denumirea dietei militare te sperie putin, insa aceasta cura este usor de urmat si chiar ieftina. Nu vei fi nevoita sa numeri caloriile consumate si nici sa cumperi alimente scumpe pe parcursul celor trei zile.

Principalul efect al acestei cure de slabire il reprezinta imbunatatirea metabolismului. Practic, iti va “invata” corpul sa arda caloriile fara sa mai depui mult efort dupa aceea. Desi te ajuta sa elimini kilogramele in timp record, dieta inspirata din viata soldatilor nu te infometeaza si nici nu te seaca de energie. Secretul consta in alimentatie: grasimi sanatoase, carbohidrati si proteine.

Dieta militara: ce ai voie sa consumi?

Iata mai jos care este planul alimentar pentru dieta miliatara!


Ziua 1

Mic dejun: o cana de ceai ori o ceasca de cafea, o felie de paine din cereale cu doua linguri de unt de arahide, o jumatate de grapefruit

Pranz: o cana de ceai, o conserva de ton (in suc propriu) cu suc de lamaie si condimente, o felie de paine din cereale

Cina: 85 g de carne fiarta servita cu fasole verde, o jumatate de banana, un mar si o cupa de inghetata de vanilie


Ziua 2

Mic dejun: un ou fiert tare, o felie de paine de cereale, o jumatate de banana

Pranz: un ou fiert tare, 5 biscuiti sarati, un pahar de branza cottage light

Cina: o salata cu piept de pui, morcovi si broccoli. O jumatate de banana cu o jumatate de cupa de inghetata de vanilie


Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiti sarati cu o felie de branza cheddar si un mar mic

Pranz: o felie de paine din cereale cu un ou fiert tare

Cina: o conserva de ton (in suc propriu) cu suc de lamaie si condimente. O jumatate de banana cu o cupa de inghetata de vanilie


Pentru ca rezultatele bune pe care le-ai obtinut in urma dietei militare sa se mentina mai mult timp, iti recomandam sa nu revii imediat la stilul tau alimentar obisnuit. Continua inca 4 zile cu o alimentatie light, nu neaparat nu acelasi regim. Nu uita sa te hidratezi bine pe parcursul dietei.


Foto: pexels.com