Cautarea dupa "stresul" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 9

1. Oferiti-va cu generozitate timp! a. Obisnuiti-va sa va retrageti zilnic pentru cateva minute. Ascultati-va inima, verificati intentiile si dorintele, reevaluati obiectivele si activitatile; b. Planificati pentru fiecare zi activitati care va fac placere, care va revigoreaza; c. Faceti pauze de relaxare ... [citeste mai mult]

Patronii dornici sa mareasca productivitatea salariatilor in aceasta epoca a concurentei necrutatoare ar trebui sa le dea voie sa-si aduca cainii de companie la birou, sugereaza un studiu stiintific aparut in Statele Unite si mentionat de agentia Belga. Prezenta cainilor de companie la locul de munca poate ... [citeste mai mult]

Robin Karr-Morse si Meredith Wiley explica modul in care stresul si traumele emotionale suferite de copii inca din perioada prenatala sau in primii trei ani de viata pot influenta viata adultilor de mai tarziu, precum si bolile pe care acestia le au... [citeste mai mult]

MBSR pare a fi un cod secret. Ele inseamna Mindfulness Based Stress Reduction si reprezinta o noua metoda care ne garanteaza ca stresul dispare. MBSR este foarte apreciata la New York pentru ca reuseste sa tina sub control stresul, factor de risc mentionat intr-o lista lunga de boli severe, dar si sa ... [citeste mai mult]

Un studiu realizat recent de revista Forbes a aratat ca atat mamele care lucreaza cat si cele care stau acasa sufera in egala masura din cauza stresului. Se pare ca a fi parinte este o meserie stresanta, indiferent de modul in care iti faci programul. Iata cateva metode prin care mamicile pot sa scape de ... [citeste mai mult]

Somnul insuficient si stresul sunt cele mai importante cauze ale acneei si imbatranirii premature. Se pare ca vorba aia veche fa-ti un somn de frumusete, este adevarata. In timpul somnului, corpul produce un hormon de crestere, supranumit si hormonul antiimbatranire, care reconstruieste si intinereste ... [citeste mai mult]

Unul din citatele cele mai cunoscute ale lui Hipocrate, parintele medicinii moderne, este "sa lasi alimentatia sa-ti fie medicament, sa te vindeci prin ceea ce mananci". Inainte de a avea medicina pe care o cunoastem cu totii azi, oamenii culegeau fructe, scoarta de copac si ierburi din care faceau ceaiuri, ... [citeste mai mult]

Relaxarea si metodele de diminuare a stresului duc la o viata mai lunga si te pot ajuta sa dormi mai bine. Exercitiile fizice, practicate zilnic, prelungesc viata cu pana la trei ani, iar cei care servesc micul dejun zilnic au mai putine sanse sa devina obezi sau diabetici. Indiferent care ne este rutina ... [citeste mai mult]

Daca ti-e greu sa faci orice exercitiu fizic complex, daca nu poti macar sa urci scarile fara sa gafai, inseamna ca trebuie sa incepi drumul spre o viata mai sanatoasa cu pasi mici. Cu mers. Stii vorba aia: "Trebuie sa stii sa mergi ca sa poti alerga". [citeste mai mult]

Fericirea nu este doar o stare de spirit, ci si un rezultat al modului in care alegem sa ne ingrijim corpul si mintea. Intr-un ritm de viata tot mai accelerat, este usor sa uitam ca starea noastra de bine depinde de micile ritualuri zilnice si de sprijinul pe care il oferim organismului pentru a face fata ... [citeste mai mult]

De ce slabesc femeile mai greu decat barbatii? Corpul feminin functioneaza diferit. Fluctuatiile hormonale, sarcina, alaptarea, stresul si lipsa somnului influenteaza metabolismul. Dupa 30 de ani, masa musculara incepe sa scada, iar metabolismul se incetineste natural. De aceea, dietele drastice pot face mai ... [citeste mai mult]

De multe ori, cand ne simtim obositi fara un motiv clar, ne dor oasele sau racim frecvent, punem totul pe seama stresului, a lipsei de somn sau a ritmului alert al vietii de zi cu zi. Rareori ne gandim ca, in spatele acestor stari aparent banale, s-ar putea ascunde un deficit de vitamina D. [citeste mai mult]

Multi dintre noi cautam energie rapida in dulciuri, cafea sau gustari pe fuga, mai ales in momentele in care oboseala isi face simtita prezenta. Din pacate, aceste solutii ofera doar un impuls de scurta durata, urmat adesea de scaderi bruste de energie si pofta si mai mare de dulce. Energia reala si ... [citeste mai mult]

Cu totii experimentam oboseala dupa o zi lunga, un efort fizic intens sau nopti cu putine ore de somn. Insa, atunci cand aceasta stare devine persistenta, fara o cauza evidenta, ea poate semnala probleme mult mai serioase decat o simpla lipsa de odihna. Epuizarea fizica si mentala cronica este adesea ... [citeste mai mult]

Nu exista o reteta miraculoasa pentru longevitate, insa numeroase studii demonstreaza ca stilul de viata pe care il adoptam are un impact profund asupra sanatatii noastre. Alegerile alimentare, obiceiurile zilnice, calitatea somnului, gestionarea stresului si relatiile sociale sunt factori-cheie care pot ... [citeste mai mult]

Durerea de stomac este una dintre cele mai comune afectiuni intalnite in viata de zi cu zi. Fie ca apare din cauza unei mese copioase, a stresului, a unei indigestii sau a unei afectiuni medicale mai serioase, aceasta problema poate afecta serios starea generala de bine. Din fericire, exista solutii rapide ... [citeste mai mult]

Sanatatea inimii este esentiala pentru bunastarea generala a organismului. Inima joaca un rol vital in circulatia sangelui, care transporta oxigenul si substantele nutritive catre toate tesuturile corpului. Mentinerea unei inimi sanatoase presupune adoptarea unor obiceiuri de viata care sa sprijine ... [citeste mai mult]

Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, in special in sezonul rece. Aceasta este un nutrient esential, solubil in apa, care joaca un rol crucial in functionarea corecta a organismului, de la intarirea ... [citeste mai mult]