Sfaturi pentru cresterea libidoului

Miscarea fizica regulata. Sportul ajuta la eliberarea endorfinelor, substante care creeaza o stare euforica si elibereaza hormonii sexuali. In afara de aceste beneficii, sportul si miscarea te ajuta sa ramai in forma si sa te simti bine cu propria persoana. Altfel de exercitii pe care le poti face sunt Kegel, menite sa intareasca muschii pelvieni si sa intensifice considerabil senzatiile pe care o femeie le simte in timpul actului sexual.
Atmosfera da tonul. Desi nu exista inca cercetari stiintifice facute si pe acest subiect, se pare ca alimentele cu caracter afrodisiac (sampanie, stridii, ciocolata neagra) cresc libidoul si induc o stare romantica.
Mergi la medic. Un libidou scazut ar trebui sa fie o situatie alarmanta, caz in care o vizita la medic ar trebui sa clarifice lucrurile. Cauza libidoului scazut ar putea fi o infectie nediagnosticata sau alta afectiune de care inca nu stii. Controalele regulate la medic te pot ajuta sa indentifici rapid orice probleme ar putea sa apara, inainte de a se agrava.
Optimismul. In viata poti alege sa fii fericita si sa te bucuri de toate placerile pe care ti le ofera sau sa megi cu nasul in pamant si sa refuzi totul de teama suferintei sau a unei despartiri. Prima varianta este cea castigatoare, pentru ca o perspectiva optimista asupra vietii iti va deschide inima si vei simti mult mai profund toate experientele prin care treci.
Evita gandurile negative. La fel cum trebuie sa iti pastrezi o perspectiva optimista asupra vietii, la fel trebuie sa renunti la gandurile negative. Aminteste-ti mereu ca negativitatea te va trage in jos inspre tristete si depresie, pe cand fericirea si zambetul te vor mentine fericita. O perspectiva negativa asura vietii nu duce decat inspre disperare, dezamagire si depresie.
Uita de stres. E mai usor de scris si citit decat de aplicat, insa in viata trebuie sa invatam sa delimitam bine timpul liber de munca. Unul din motivele pentru care cuplurile moderne se despart si au atatea probleme in primul rand este ca isi aduc stresul din viata profesionala in viata de cuplu si chiar si in pat.
Comunica deschis. Ca in orice domeniu in viata, si in ceea ce priveste sexul comunicarea este de baza. Fii deschisa cu partenerul tau de viata, fie ca vrei o cina romantica, o imbratisare care sa te faca sa te simti iubita, fie ca nu vrei sa faceti sex. Nu-l lasa sa ghiceasca ce vrei din imbufnarea ta, pentru ca barbatii nu sunt deloc priceputi la receptarea acestor semnale.