Categorii
Beneficiile mersului
Punand un pas inaintea celuilalt are rezultate mult mai multe decat simpla scadere in greutate. Mintea insasi iti va fi mai clara si vei avea satisfactia ca ai facut ceva in fiecare zi.
Nu poti gresi nimic atunci cand faci o plimbare prelungita: nu-ti fortezi incheieturile, iti mentii muschii puternici si sistemul cardiorespirator echilibrat. In plus, capeti si o postura corecta a corpului.
Specialistii sunt de parere ca programul regulat de plimbari nu numai ca-ti imbunatateste sanatatea generala, dar iti creste buna dispozitie si performanta la locul de munca.
Daca esti stresata, o plimbare este pauza necesara de la haosul muncii sau vietii de familie. Cand plamanii si inima lucreaza mai eficient, ai mai multa energie sa-si indeplinesti responsabilitatile zilnice.
Doza recomandabila de „mers” este de cel putin 150 de minute pe saptamana. Mersul este gratuit, simplu de efectuat si usor de urmat ca program regulat de miscare.
TINE MINTE: Nu trebuie sa participi la maraton, ci doar sa mergi.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
