SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

De ce este suficient sa mergi pe jos

de SuntFericita.ro la

De ce este suficient sa mergi pe jos

Daca ti-e greu sa faci orice exercitiu fizic complex, daca nu poti macar sa urci scarile fara sa gafai, inseamna ca trebuie sa incepi drumul spre o viata mai sanatoasa cu pasi mici. Cu mers. Stii vorba aia: "Trebuie sa stii sa mergi ca sa poti alerga".

Beneficiile mersului

Punand un pas inaintea celuilalt are rezultate mult mai multe decat simpla scadere in greutate. Mintea insasi iti va fi mai clara si vei avea satisfactia ca ai facut ceva in fiecare zi.

Nu poti gresi nimic atunci cand faci o plimbare prelungita: nu-ti fortezi incheieturile, iti mentii muschii puternici si sistemul cardiorespirator echilibrat. In plus, capeti si o postura corecta a corpului.

Specialistii sunt de parere ca programul regulat de plimbari nu numai ca-ti imbunatateste sanatatea generala, dar iti creste buna dispozitie si performanta la locul de munca.

Daca esti stresata, o plimbare este pauza necesara de la haosul muncii sau vietii de familie. Cand plamanii si inima lucreaza mai eficient, ai mai multa energie sa-si indeplinesti responsabilitatile zilnice.

Doza recomandabila de „mers” este de cel putin 150 de minute pe saptamana. Mersul este gratuit, simplu de efectuat si usor de urmat ca program regulat de miscare.

TINE MINTE: Nu trebuie sa participi la maraton, ci doar sa mergi.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire

Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire

In acest moment lucrarea & 39;Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire& 39; este in curs de retiparire Cu acordul dvs va expediem produsul cu prioritate de indata ce ajunge la noi Draga cititorule Ti-ai surprins vreodata copilul petrecand ore intregi cu ochii in telefon in timp ce tu simteai ca legatura dintre voi se rupe ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Mersul pe jos
Slabire
Sanatate
Stres
Combaterea stresului

Articole similare

Bolile cardiovasculare pot fi tratate prin metode care permit o recuperare rapida

Bolile cardiovasculare pot fi tratate prin metode care permit o recuperare rapida
Bolile cardiovasculare ocupa locul fruntas in clasamentul cauzelor de deces la nivel mondial fiind responsabile de aproximativ 17,9 milioane de ... [detalii]

Cum pot sa reusesc sa ma ingras? Exemple de diete sanatoase

Cum pot sa reusesc sa ma ingras? Exemple de diete sanatoase
Daca doriti sa castigati in greutate, puteti incerca urmatoarele strategii:[detalii]

Cum poti slabi fara efort fizic si fara infometare

Cum poti slabi fara efort fizic si fara infometare
Un japonez a descoperit o tehnica de respiratie care te ajuta sa slabesti. Miki Ryosuke (55 de ani) spune ca a descoperit tehnica in timp ce facea ... [detalii]

5 lucruri pe care membrii familiei unui bolnav cu Parkinson trebuie sa le stie

5 lucruri pe care membrii familiei unui bolnav cu Parkinson trebuie sa le stie
Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, asupra controlului muscular. Daca ai in familie un ... [detalii]

5 trucuri pentru a slabi rapid si sanatos

5 trucuri pentru a slabi rapid si sanatos
Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Nu ai nevoie de o dieta minune si nici nu trebuie sa recurgi la infometare! Secretul consta intr-un stil de viata ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente
Mentinerea unei conditii fizice bune este esentiala pentru o viata sanatoasa si fericita. Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a te mentine in ... [detalii]

Grija pentru sanatatea ta: 5 sfaturi pentru un stil de viata echilibrat

Grija pentru sanatatea ta: 5 sfaturi pentru un stil de viata echilibrat
Ritmul alert al vietii te poate face sa uiti de cea mai pretioasa resursa pe care o ai: sanatatea. Un stil de viata echilibrat nu inseamna doar ... [detalii]

Scaderea tensiunii arteriale: 5 aspecte carora sa le acordati atentie

Scaderea tensiunii arteriale: 5 aspecte carora sa le acordati atentie
Tensiunea arteriala crescuta este un factor de risc major pentru o serie de probleme de sanatate grave, inclusiv bolile de inima, accidentele ... [detalii]

Mai multe articole despre mersul pe jos

Articole similare

Reguli de baza pentru un antrenament eficient si fara riscuri

Reguli de baza pentru un antrenament eficient si fara riscuri
Respectarea acestor reguli poate face diferenta dintre un antrenament sanatos si unul care iti pune in pericol sanatatea, neatingandu-si nici ... [detalii]

Vrei sa slabesti inainte de Sarbatori? Incearca dieta cu miere!

Vrei sa slabesti inainte de Sarbatori? Incearca dieta cu miere!
Ce-ai zice daca ti-as spune ca poti pierde in greutate inainte de Craciun consumand o lingurita cu miere inainte de culcare? Mierea poate stimula ... [detalii]

Salata de vara cu rucola si branza feta

Salata de vara cu rucola si branza feta
Rucola, planta cu un gust usor amarui, contine substante de care organismul tau are nevoie precum antioxidanti, vitamine (A, C si K) si minerale ... [detalii]

Alimente pentru mic dejun satios, dar care nu ingrasa

Alimente pentru mic dejun satios, dar care nu ingrasa
O alimentatie echilibrata ne conduce catre un stil de viata sanatos, care ne ofera o stare de bine, atat la nivel fizic, cat si mental. Tocmai din ... [detalii]

6 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

6 sfaturi pentru o cura de SLABIRE eficienta
Daca de data asta chiar vrei sa te tii de promisiune, trebuie sa incepi prin a citi cele 6 sfaturi ale noastre. Sunt experimentate si te vor ajuta sa ... [detalii]

Ultimele articole

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Secrete pentru o silueta echilibrata: Apa si ceaiul de lamaie

Secrete pentru o silueta echilibrata: Apa si ceaiul de lamaie
Printre cele mai populare solutii naturale se numara apa cu lamaie si ceaiul de lamaie, doua bauturi simple, accesibile si promovate intens pentru ... [detalii]

Deficitul Caloric – Ce este, de ce avem nevoie de el pentru a slabi si 3 retete sanatoase

Deficitul Caloric – Ce este, de ce avem nevoie de el pentru a slabi si 3 retete sanatoase
Slabitul este una dintre cele mai cautate teme de sanatate si nutritie in zilele noastre. Fie ca iti doresti sa scapi de cateva kilograme acumulate ... [detalii]

Ce sunt batoanele proteice

Ce sunt batoanele proteice
Batoanele proteice sunt produse alimentare compacte, care contin o cantitate mare de proteine, de obicei intre 10 si 25 de grame per baton. Acestea ... [detalii]

Totul despre afine: Beneficii, retete si dieta care te ajuta sa slabesti

Totul despre afine: Beneficii, retete si dieta care te ajuta sa slabesti
Indiferent daca vrei sa slabesti, sa ai o inima sanatoasa sau pur si simplu sa te bucuri de un desert natural, afinele sunt un aliat de nadejde. ... [detalii]

Mai multe articole despre slabire

Articole similare

4 motive sa bei ceai verde in fiecare zi

4 motive sa bei ceai verde in fiecare zi
Te-ai intrebat vreodata de ce foarte multe persoane beau ceai verde? Ceaiul verde contine antioxidanti si ofera multe beneficii sanatatii. Potrivit ... [detalii]

Alimentatie sanatoasa - Condimentele care contin mai multi antioxidantii decat fructele sau legumele

Alimentatie sanatoasa - Condimentele care contin mai multi antioxidantii decat fructele sau legumele
Una dintre cele mai mari carente ale alimentatiei sanatoase este lipsa de gust. Unii oamenii cand se gandesc la o alimentatie sanatoasa, cred ca vor ... [detalii]

Organizatorii Premiilor Gopo pregatesc masuri anti-Covid-19

Organizatorii Premiilor Gopo pregatesc masuri anti-Covid-19
Organizatorii Premiilor Gopo au anuntat ca implementeaza o serie de masuri care sa protejeze participantii de Covid-19, insa nu exclud si varianta ... [detalii]

5 mituri privind obtinerea unui abdomen plat

5 mituri privind obtinerea unui abdomen plat
Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Problema este ca multe isi pierd timpul si isi ... [detalii]

6 efecte remarcabile pe care le are ceaiul verde asupra sanatatii si frumusetii tale

6 efecte remarcabile pe care le are ceaiul verde asupra sanatatii si frumusetii tale
Prin continutul de antioxidanti, ceaiul verde este un tonic excelent pentru organism: intareste imunitatea, revigoreaza pielea, arde depozitele de ... [detalii]

Ultimele articole

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple
Sanatatea mentala este unul dintre cele mai importante aspecte ale bunastarii generale, influentand modul in care gandim, simtim si ne comportam in ... [detalii]

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat
Varza face parte din familia cruciferelor, alaturi de broccoli, conopida si varza de Bruxelles. Aceasta leguma versatila nu doar ca adauga savoare ... [detalii]

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate
Nucile sunt printre cele mai valoroase si versatile ingrediente din bucatarie. Bogate in grasimi sanatoase, proteine, vitamine si antioxidanti, ele ... [detalii]

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru sanatate

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru SANATATE
De-a lungul timpului, remediile naturale au fost cautate si apreciate pentru capacitatea lor de a sprijini sanatatea fara efectele adverse majore ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ceaiul de tei - remediu pentru insomnii, gripa si raceala

Ceaiul de tei - remediu pentru insomnii, gripa si raceala
Teiul este cunoscut din vremuri stravechi pentru efectele sale terapeutice. Datorita efectelor sale curative, ceaiul de tei este un medicament ... [detalii]

Somn usor: 7 sfaturi pentru a avea un somn sanatos

Somn usor: 7 sfaturi pentru a avea un somn sanatos
Somnul este una dintre cele mai importante necesitati ale corpului uman pentru a mentine o viata sanatoasa. Studiile arata ca oamenii care dorm mai ... [detalii]

Secrete pe care nutritionistii nu le spun atunci cand vine vorba de o dieta

Secrete pe care nutritionistii nu le spun atunci cand vine vorba de o dieta
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. Adoptam un stil de viata sanatos, o dieta slaba in ... [detalii]

Despre vinete si beneficiile lor pentru sanatate

Despre vinete si beneficiile lor pentru sanatate
Prin continutul de apa si fibre, vinetele confera rapid senzatia de satietate, motiv pentru care sunt recomandate in curele de slabire. Au un ... [detalii]

Cum sa opresti caderea parului cu remedii naturale

Cum sa opresti caderea parului cu remedii naturale
Caderea parului este o problema cu care se confrunta multi oameni, indiferent de varsta sau sex. Fie ca este cauzata de stres, alimentatie ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple
Sanatatea mentala este unul dintre cele mai importante aspecte ale bunastarii generale, influentand modul in care gandim, simtim si ne comportam in ... [detalii]

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum sa reduci STRESul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare
Zilele pline si solicitarile constante ne mentin intr-un ritm neintrerupt: joburi solicitante, termene limita, telefoane care suna neincetat si liste ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Cum sa alegi locatia perfecta pentru petrecerea ta ca sa impresionezi invitatii

Cum sa alegi locatia perfecta pentru petrecerea ta ca sa impresionezi invitatii
Organizarea unei petreceri nu e doar despre muzica buna si un meniu gustos. Totul porneste de la alegerea locatiei. Un spatiu bine ales poate ... [detalii]

Mai multe articole despre stres

Articole similare

Un tonic natural si un antibiotic de exceptie: pastura

Un tonic natural si un antibiotic de exceptie: pastura
Pastura sau polenul fermentat in conditii naturale, in stup, este unul din cele mai valoroase produse apicole. Albinele aduc polenul in stup si il ... [detalii]

5 uleiuri esentiale pentru optimism

5 uleiuri esentiale pentru optimism
Program prelungit, obligatii tot mai multe, concediu amanat- in ziua de azi, timpul devine cea mai pretioasa resursa, de care nu reusim niciodata sa ... [detalii]

Viata e frumoasa! Iata 3 situatii in care te poate ajuta un tratament cu pastile antistres!

Viata e frumoasa! Iata 3 situatii in care te poate ajuta un tratament cu pastile antistres!
Stresul nu iarta pe nimeni! Probabil si tu a trebuit sa treci macar o data prin tornada de emotii ce ti-a scos-o in cale. Pentru a combate ... [detalii]

De ce ne place sa facem curatenie

De ce ne place sa facem curatenie
Primavara nu este asa de departe, deci ne asteapta curatenia de... primavara. Daca am face un sondaj pentru a va intreba daca va place sau nu ideea ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Mai multe articole despre combaterea stresului

Cele mai citite articole

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit