Somnul de frumusete, mit sau necesitate?

Atunci cand pierzi noptile si nu dormi atat cat ar trebui, nivelul stresului creste si dezechilibreaza echilibrul hormonal de care ai nevoie pentru a avea un ten sanatos. Stresul afecteaza si cantitatea de colagen din piele (un hormone care ajuta la mentinerea tineretii pielii, inlaturand ridurile), cauzand probleme inflamatorii, de la dureri de incheieturi, pana la acnee.

Cercetatorii au descoperit ca este nevoie de 9 zile, inclusiv weekendurile, pentru a recupera somnul pierdut. Somnul de frumusete, daca vrem sa il numim asa, ar trebui sa fie de cel putin 8 ore, timp suficient ca organismul sa isi incarce bateriile si tu sa poti face fata unei noi zile de lucru. Daca totusi nu reusesti sa dormi 8 ore neintrerupt, dormi cu 1 ora mai mult decat reusesti de obicei, in fiecare saptamana, sau atipeste pentru 20 de minute, in fiecare zi.

Alte sfaturi care iti mentin pielea frumoasa:
- fa sport, in mod regulat, pentru a imbunatati circulatia sangelui si a elibera endorfinele (neurotransmitatori care te ajuta sa lupti impotriva stresului);
- iesi cu prietenii si distreaza-te.

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.