Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Trucuri pentru o sanatate de... vara

de Alina Negrutiu la 2014-07-03
Trucuri pentru o sanatate de... vara
Zilele mai lungi si mai lenese de vara ii fac pana si pe adulti sa se poarte de parca au luat vacanta. De aceea, vara este anotimpul perfect pentru a insista pe imbunatatirea sanatatii intr-o maniera lipsita de efort, relaxata.


1. Introdu mai multe fructe de padure in dieta ta.
Daca ar fi sa alegi un singur lucru pentru a-ti imbunatati dieta de vara, atunci acesta trebuie sa fie introducerea unui pahar de afine/mure/zmeura/merisoare/capsuni in planul alimentar al fiecarei zile. Acestea iti vor aduce antioxidanti ce ajuta la prevenirea deteriorarii tesuturilor si la reducerea riscului de aparitie a bolilor asociate varstei. Nu uita ca fructele de padure au multe fibre, ceea ce inseamna ca tin colesterolul sub control si pot chiar preveni cancerul.
2. Murdareste-ti mainile si streaseaza-te mai putin.
Cultiva o mica gradina, pune o jardiniera la fereastra, schimba pamantul la flori. Simplul geste de a-ti baga mainile in pamant te ajuta sa te reconectezi cu natura.
3. Foloseste zilnic ata dentara.
Stii ca trebuie sa o faci, asa ca e timpul sa incepi: foloseste ata dentara zilnic. Reduci bacteriile din gura, ceea ce este bine pentru intreg organismul, caci, daca bacteriile orale sunt putine, corpul are mai multe resurse sa lupte cu bacteriile din alte parti. 
4. Fa sport in aer liber.
Alege o activitate in aer liber (mers pe munte, cu bicicleta, leapsa cu copiii, inot) in locul orelor la sala. Nu uita ca o familie care se joaca impreuna nu numai ca obtine o forma fizica mai buna impreuna, dar devine si mai unita.
5. Fii buna cu ochii tai.
Protejeaza-ti ochii la munca si la „joaca”. Adica foloseste ochelari de soare care blocheaza cel putin 99% dintre razele ultraviolete A si B/ ochelarii de soare buni previn cataracta, dar si ridurile.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016