Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine

5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine
de la 2015-02-23
5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine

Dormi 7-8 ore pe noapte si cu toate astea te trezesti mai obosita decat seara cand te-ai culcat? Parca nu ai niciodata energie dimineata si nu iti vine sa te dai jos din pat? O sa iti dezvaluim greselile majore pe care le faci!


Greselile alimentare pe care le facem seara inainte de culcare nu ne afecteaza doar silueta si sanatatea, ci si perioadele de odihna.

Medicii nutritionisti recomanda ca ultima masa sa fie servita cu cel putin trei-patru ore inainte de culcare, iar meniul pentru cina nu trebuie sa contina niciunul dintre urmatoarele alimente?:\

Dulciuri - continutul bogat de zahar, grasimi sau cofeina iti fac inima sa bata mai cu putere, asadar, te-ar putea tine treaz o noapte intreaga.

Alcool - alcoolul consumat inainte de culcare poate provoca insomnii, stres, stare de disconfort. Evitati chiar si un singur pahar dupa ora 20:00, daca va doriti un somn revitalizant.

Telina - consumata chiar si in salata, s-ar putea sa nu te lase sa adormi prea usor, deoarece este un diuretic natural.

Carne - este bogata in grasimi si proteine, ceea ce inseamna un proces indelungat de digerare. Nu este recomandat sa o consumati inainte de culcare deoarece poate provoca disconfort, crampe si nu va lasa sa va odihniti.

Paste fainoase - stim ca sunt foarte gustoase si rapid de preparat, dar sunt bogate in carbohidrati si au multe calorii, care se depun usor pe abdomen.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn odihnitor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnii

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine"



4 + 5 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Sezonul rece parca ar fi sinonim cu raceala si gripa. Nici nu se instaleaza bine si deja te ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0