Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine

5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine
de la 2015-02-23
5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine

Dormi 7-8 ore pe noapte si cu toate astea te trezesti mai obosita decat seara cand te-ai culcat? Parca nu ai niciodata energie dimineata si nu iti vine sa te dai jos din pat? O sa iti dezvaluim greselile majore pe care le faci!


Greselile alimentare pe care le facem seara inainte de culcare nu ne afecteaza doar silueta si sanatatea, ci si perioadele de odihna.

Medicii nutritionisti recomanda ca ultima masa sa fie servita cu cel putin trei-patru ore inainte de culcare, iar meniul pentru cina nu trebuie sa contina niciunul dintre urmatoarele alimente?:\

Dulciuri - continutul bogat de zahar, grasimi sau cofeina iti fac inima sa bata mai cu putere, asadar, te-ar putea tine treaz o noapte intreaga.

Alcool - alcoolul consumat inainte de culcare poate provoca insomnii, stres, stare de disconfort. Evitati chiar si un singur pahar dupa ora 20:00, daca va doriti un somn revitalizant.

Telina - consumata chiar si in salata, s-ar putea sa nu te lase sa adormi prea usor, deoarece este un diuretic natural.

Carne - este bogata in grasimi si proteine, ceea ce inseamna un proces indelungat de digerare. Nu este recomandat sa o consumati inainte de culcare deoarece poate provoca disconfort, crampe si nu va lasa sa va odihniti.

Paste fainoase - stim ca sunt foarte gustoase si rapid de preparat, dar sunt bogate in carbohidrati si au multe calorii, care se depun usor pe abdomen.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn odihnitor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnii

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine"



5 - 4 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...
Inaltimea este un subiect tabu pentru multe dintre femeile din ziua de azi. Toate isi doresc sa fie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0