Categorii
Mancare grea si bogata in grasimi: Evita alimentele grase, precum fast food-ul, prajelile si mancarurile procesate. Acestea pot fi dificil de digerat si pot provoca disconfort abdominal si reflux gastric.
Carne rosie: Consumul de carne rosie la cina poate fi greu de digerat si poate afecta calitatea somnului. Daca doresti sa consumi carne la masa de seara opteaza pentru carnea de pui sau peste.
Alimente picante: Alimentele picante pot provoca arsuri la stomac, perturband somnul. Asadar, evita mancarurile foarte condimentate inainte de culcare.
Alimente care pot provoca arsuri la stomac: Daca ai probleme cu arsurile la stomac, evita alimentele si bauturile care pot agrava aceasta afectiune, cum ar fi citricele, ciocolata, cafeaua, ceaiul verde, usturoiul, ceapa si alimentele prajite.
Alcool: Consumul de alcool inainte de culcare poate afecta calitatea somnului. Alcoolul poate determina frecvente treziri pe parcursul noptii si poate provoca deshidratare.
Cafea si bauturi energizante: Evita consumul de cafea, ceai negru, bauturi energizante si alte produse care contin cofeina. Cofeina stimuleaza sistemul nervos si poate perturba somnul.
Alimente bogate in zahar: Alimentele cu continut ridicat de zahar, cum ar fi dulciurile procesate, bauturile indulcite si deserturile dulci, pot provoca fluctuatii ale nivelului de zahar din sange si pot afecta calitatea somnului.
In schimb, poti opta pentru alimente usoare, cum ar fi legumele, pestele, carnea de pui, orezul, pastele. Iata cate retete care sa te inspire:
Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
