Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Slabeste si invata sa te simti bine numai in pielea ta

de Sofia Marinescu la

Cu toate ne dorim sa aratam bine fara haine pe noi, asa-i? Dar multe nici nu aruncam ochii in oglinda, pentru ca vom vedea cat ne-am ingrasat. Sau poate nu ne place cum arata burtica dupa nasteri. Dar stii ceva? De tine depinde sa-ti accepti trupul. Poti sta sute de ore facand sport, dar tot va trebui sa te confrunti cu insecuritatile tale si sa-ti cresti incredrea de sine. Este trupul tau in viata asta si, pe langa slabit si tonifiere, trebuie sa inveti sa-l iubesti.

1. Bea mai multa apa.

Nu mai sabota obiectivul unei burtici plate band sucuri carbogazoase, caci te vei balona si s-ar putea sa suferi si de insomnii. Nu-ti mai umple corpul de toxine si bea mai multa apa.

2. Intareste-ti musculatura.

Uita-te in oglinda si intareste-ti muschii abdomenului, ai bratelor, ai picioarelor. Contractand acesti muschi, vei ajuta la intarirea lor.

3. Mananca mai multe verdeturi.

Asigura-te ca mananci din plin verdeturi, pentru a face rost de fibre, vitamine si nutrienti. Iti garantam ca vei slabi si te vei simti bine in pielea goala.

4. Iti mananci proteinele?

Nu trebuie sa exagerezi, dar trebuie sa consumi un gram de proteine pe jumatate de kilogram din greutatea corporala. Ai nevoie de ele pentru a-ti reconstrui fibrele musculare extenuate si rupte in urma antrenamentului fizic. Proteinele ajuta si la diminuarea apetitului, asa ca vei face alegeri mai bune in timpul zilei. Oua, peste, seminte de chia.

5. Stai dreapta, fii mandra.

OK, ti-ai fi dorit sa ai picioare mai lungi, o talie mai ingusta si mai putine rotunjimi. Poti face sport si sa schimbi anumite lucruri care nu tin de mostenirea genetica. Renunta la gandurile negative si profita de ceea ce ai.

6. Mai lasa cascavalul si branza deoparte.

Sunt pline de grasimi si calorii. O mica bucatica este in regula, dar atat.

7. Ai grija ce mananci seara.

Poti retine pana la un kilogram de apa daca nu mananci ce trebuie la cina. Incearca iaurt grecesc sau legume la ultima gustare. Uita de popcorn sau covrigei.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"