1. Bea mai multa apa.
Nu mai sabota obiectivul unei burtici plate band sucuri carbogazoase, caci te vei balona si s-ar putea sa suferi si de insomnii. Nu-ti mai umple corpul de toxine si bea mai multa apa.
2. Intareste-ti musculatura.
Uita-te in oglinda si intareste-ti muschii abdomenului, ai bratelor, ai picioarelor. Contractand acesti muschi, vei ajuta la intarirea lor.
3. Mananca mai multe verdeturi.
Asigura-te ca mananci din plin verdeturi, pentru a face rost de fibre, vitamine si nutrienti. Iti garantam ca vei slabi si te vei simti bine in pielea goala.
4. Iti mananci proteinele?
Nu trebuie sa exagerezi, dar trebuie sa consumi un gram de proteine pe jumatate de kilogram din greutatea corporala. Ai nevoie de ele pentru a-ti reconstrui fibrele musculare extenuate si rupte in urma antrenamentului fizic. Proteinele ajuta si la diminuarea apetitului, asa ca vei face alegeri mai bune in timpul zilei. Oua, peste, seminte de chia.
5. Stai dreapta, fii mandra.
OK, ti-ai fi dorit sa ai picioare mai lungi, o talie mai ingusta si mai putine rotunjimi. Poti face sport si sa schimbi anumite lucruri care nu tin de mostenirea genetica. Renunta la gandurile negative si profita de ceea ce ai.
6. Mai lasa cascavalul si branza deoparte.
Sunt pline de grasimi si calorii. O mica bucatica este in regula, dar atat.
7. Ai grija ce mananci seara.
Poti retine pana la un kilogram de apa daca nu mananci ce trebuie la cina. Incearca iaurt grecesc sau legume la ultima gustare. Uita de popcorn sau covrigei.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.83
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!