Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient
de la 2016-05-09
Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

Vrem alimente care sa ne tina de foame in mod special in perioadele in care incercam sa slabim. Realizam ca luam 3 mese pe zi si pe langa acestea mai avem si gustari. Unii mai rontaie cate ceva si in pauzele dintre gustari si mese...


Stim! Suna sumbru. Insa avem solutii.

Gustarile trebuie sa fie sanatoase iar in alimentatie trebuie in mod obligatoriu sa includem si alimente care tin de foame si nu ingrasa, insa ofera energie.

Cateva exemple:

- migdale
- nuci Caju
- susan
- mere
- stafide aurii si stafide brune
- galete de orez
- hrisca
- seminte de in
- avocado
- banane
- ananas
- pere
- patrunjel
- salata verde
- broccoli fiert la aburi
- fulgi de ovaz
- iaurt
- linte
- mazare
- ciocolata neagra
- semintele de chia
- quinoa


Iata in randurile de mai sus o scurta lista de alimente care ajuta enorm in timpul dietelor. Nu este nevoie sa va infometati, ci doar sa mancati inteligent, sanatos, controlat.

Important de retinut este faptul ca semintele de in au proprietati benefice asupra sanatatii, combat constipatia, regleaza colesterolul, protejeaza vasele de sange si reduc riscul de stres oxidativ.

Mai mult, semintele de in ajuta la reducerea circumferintei taliei avand in vedere ca stimuleaza arderile grasimilor si combat retentia de apa in tesuturi.

De asemenea, semintele de in sunt benefice si pentru combaterea constipatiei.

Si quinoa este exceptionala pentru diete, inducand satietate pe termen lung. Conform nutritionistilor, semintele de quinoa au cantitati mari de proteine si fibre. Semintele de quinoa ajuta si la buna oxigenare a organismului si pentru absorbtia fierului in organism.

Semintele de chia contin foarte mult calciu si cantitati mari de antioxidanti si fier. In semintele de chia se gasesc mai multe proteine decat in orice alte boabe sau seminte sau chiar nuci.


Sursa foto: Pixabay.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient"



7 - 6 =

Cele mai citite articole

Un numar tot mai mare de copii prescolari si scolari mici din ziua de azi manifesta mult mai des ...
In urma studiilor, cercetatorii din Australia au identificat o stransa legatura intre dieta bogata ...
Din cauza timpului indelungat petrecut la calculator, fara pauze, ochii au de suferit deoarece sunt ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton