Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient
de la 2016-05-09
Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

Vrem alimente care sa ne tina de foame in mod special in perioadele in care incercam sa slabim. Realizam ca luam 3 mese pe zi si pe langa acestea mai avem si gustari. Unii mai rontaie cate ceva si in pauzele dintre gustari si mese...


Stim! Suna sumbru. Insa avem solutii.

Gustarile trebuie sa fie sanatoase iar in alimentatie trebuie in mod obligatoriu sa includem si alimente care tin de foame si nu ingrasa, insa ofera energie.

Cateva exemple:

- migdale
- nuci Caju
- susan
- mere
- stafide aurii si stafide brune
- galete de orez
- hrisca
- seminte de in
- avocado
- banane
- ananas
- pere
- patrunjel
- salata verde
- broccoli fiert la aburi
- fulgi de ovaz
- iaurt
- linte
- mazare
- ciocolata neagra
- semintele de chia
- quinoa


Iata in randurile de mai sus o scurta lista de alimente care ajuta enorm in timpul dietelor. Nu este nevoie sa va infometati, ci doar sa mancati inteligent, sanatos, controlat.

Important de retinut este faptul ca semintele de in au proprietati benefice asupra sanatatii, combat constipatia, regleaza colesterolul, protejeaza vasele de sange si reduc riscul de stres oxidativ.

Mai mult, semintele de in ajuta la reducerea circumferintei taliei avand in vedere ca stimuleaza arderile grasimilor si combat retentia de apa in tesuturi.

De asemenea, semintele de in sunt benefice si pentru combaterea constipatiei.

Si quinoa este exceptionala pentru diete, inducand satietate pe termen lung. Conform nutritionistilor, semintele de quinoa au cantitati mari de proteine si fibre. Semintele de quinoa ajuta si la buna oxigenare a organismului si pentru absorbtia fierului in organism.

Semintele de chia contin foarte mult calciu si cantitati mari de antioxidanti si fier. In semintele de chia se gasesc mai multe proteine decat in orice alte boabe sau seminte sau chiar nuci.


Sursa foto: Pixabay.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient"



10 - 3 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton