Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Slabeste incet si sigur

de SuntFericita.ro la

Ai incercat o dieta sau chiar doua, trei si nu ai reusit sa slabesti deloc. Stai linistita, caci cercetatorii de la Harvard au descoperit ca poti scapa de kilogramele in plus, fara a te mai infometa. Da, e chiar asa de simplu: scoti anumite alimente si le inlocuiesti cu altele. Oamenii de stiinta, citati de Heatlh.com, au analizat obiceiurile alimentare zilnice si ne spun acum ce trebuie sa facem si ce trebuie sa evitam. Daca respecti programul de mai jos, vei pierde pana la 3 kilograme intr-un an.

7:00 a.m.

Mai bine fara

Buna dimineata, s-a trezit dulceata? Renunta la obisnuitul suc de portocale si opteaza pentru biscuitii cu cereale.

Cat slabesti: Aproape jumatate de kilogram pe an. Nu amesteca sucul si biscuitii. Fara suc.

7:05 a.m.

Mananca asta

Poti sa mananci un iaurtel, dupa ce bei cafeaua.

Cat slabesti: Peste jumatate de kilogram pe an. Iaurtul, o portie de fructe, cerealele, toate te ajuta sa slabesti cate un pic.

10:30 a.m.

Mananca asta

Ti-e iarasi foame? Rasfata-te cu niste afine.

Cat slabesti: 0.108 kg pe an. Doua portii in plus de fructe pe zi inseamna alte 0,108 kg pierdute anul asta.

11:00 a.m.

Mai bine fara

Lasa la o parte sticla de Cola. Alege varianta dietetica.

Cat slabesti: O jumatate de kilogram pe an. Fiecare portie de suc cu zahar pe care o alungi din viata ta te scapa si de kilograme.

1:00 p.m.

Mai bine fara

Sunca sau pastrama la sandvis? Mai bine niciuna. Uita si de painea alba. Rateaza si sansa de a manca niste cascaval dulce.

Cat slabesti: Un sfert de kilogram pe an. Toate ingredientele sandvisurilor clasice ingrasa. Putem opta pentru legume sau piept de curcan.

1:05 p.m.

Mai bine fara

Fara chipsuri!

Cat slabesti: 0,190 kg pe an. Stii ca vorbim de o bomba calorica fara valoare nutritiva. Abtine-te din rontait!

1:15 p.m.

Mananca asta

Alege o portie zdravana de legume la abur cand mergi la restaurant.

Cat slabesti: 0,081 kg pe an. O portie zilnica de legume ne face sa slabim.

3:00 p.m.

Mananca asta

Lasa bomboanele sau ciocolatelele si mananca o banana.

Cat slabesti: 0,054 kg pe an.

3:10 p.m.

Mananca asta

Migdale.

Cat slabesti: 0,127 kg pe an. E nevoie de doua portii pe zi a cateva migdale.

6:00 p.m.

Bea asta

Inabuse-ti setea cu apa, nu cu bauturi dulci!

Cat slabesti: 0,226 kg pe an.

7:30 p.m.

Mai bine fara

Friptura. Las-o mai moale, spun specialistii.

Cat slabesti: 0,326 kg pe an.

7:35 p.m.

Mananca asta

In meniul acestei seri: sushi vegetarian de orez brun.

Cat slabesti: 0,068 kg pe an. Fiecare portie de cereale integrale ne ajuta la slabit.

8:00 p.m.

Mai bine fara

Uita de inghetata si prajiturele la desert.

Cat slabesti: 0,181 kg pe an.

8:10 p.m.

Bea asta

Celebreaza-ti succesul cu un pahar de vin. Dintre toate bucuriile culinare „pacatoase”, alcoolul aduce cele mai putine calorii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.89 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!