Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula

Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula
de la 2017-06-29
Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula

In aceasta perioada cu temperaturi foarte ridicate, pentru prevenirea incidentelor, Ministerul Sanatatii ne recomanda sa evitam, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 si 18.


In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 - 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.  Din cauza temperaturilor ridicate, organismul pierde apa si substante minerale, care, daca nu sunt inlocuite rapid, pot cauza diverse probleme de sanatate.

Mai mult, in perioadele caniculara avem stari de moleseala si de epuizare ce pot fi agravate de senzatia de greata si ameteli. Specialistii in nutritie spun ca trebuie sa evitam carnea grasa, mezelurile si prajelile si sa adoptam o dieta bogata in vitamine, minerale si apa, pentru a preveni aparitia bolilor cardiovasculare si metabolice.

Vara e perioada in care trebuie sa consumam cat mai multe alimente in stare cruda. Medicii ne sfatuiesc sa consumam legume si fructe proaspete (pepene galben, pepene rosu, afine, caise, cirese) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Castravetii si rosiile sunt o ideala sursa de hidratare, stimuleaza arderea grasimilor conferind in acelasi timp si o senzatie de satietate.Un iaurt ofera aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Iata un exemplu de meniu pentru care poti opta in zilele toride:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Mic dejun: iaurt cu cereale integrale/salata de vinete cu rosii
Pranz: o supa de pui, legume la gratar si o salata
Gustare: nuci/migdale/salata de fructe
Cina: mancare de fasole verde sau peste la cuptor cu legume

De asemenea, este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Limonada cu ghimbir si menta este o bautura energizanta, foarte simplu de realizat. Ghimbirul este aromat, avand un gust usor picant. Aroma puternica si iute a ghimbirului, combinata cu gustul acrisor al lamailor, stimuleaza procesul de digestie si activeaza secretia bilei. Iata cum se prepara>>

Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. Iata 7 greseli vestimentare pe care sa le eviti vara>>




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre canicula

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre temperaturi ridicate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hidratarea organismului

Spune-ne opinia ta despre "Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0