Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula

de SuntFericita.ro la 2017-06-29
Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula
In aceasta perioada cu temperaturi foarte ridicate, pentru prevenirea incidentelor, Ministerul Sanatatii ne recomanda sa evitam, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 si 18.


In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 - 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.  Din cauza temperaturilor ridicate, organismul pierde apa si substante minerale, care, daca nu sunt inlocuite rapid, pot cauza diverse probleme de sanatate.

Mai mult, in perioadele caniculara avem stari de moleseala si de epuizare ce pot fi agravate de senzatia de greata si ameteli. Specialistii in nutritie spun ca trebuie sa evitam carnea grasa, mezelurile si prajelile si sa adoptam o dieta bogata in vitamine, minerale si apa, pentru a preveni aparitia bolilor cardiovasculare si metabolice.

Vara e perioada in care trebuie sa consumam cat mai multe alimente in stare cruda. Medicii ne sfatuiesc sa consumam legume si fructe proaspete (pepene galben, pepene rosu, afine, caise, cirese) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Castravetii si rosiile sunt o ideala sursa de hidratare, stimuleaza arderea grasimilor conferind in acelasi timp si o senzatie de satietate.Un iaurt ofera aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Iata un exemplu de meniu pentru care poti opta in zilele toride:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori


Doar 60 dintre profesori obtin statutul de titular   Stimate profesor V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul...

Oferta Speciala
valabila 48h


Mic dejun: iaurt cu cereale integrale/salata de vinete cu rosii
Pranz: o supa de pui, legume la gratar si o salata
Gustare: nuci/migdale/salata de fructe
Cina: mancare de fasole verde sau peste la cuptor cu legume

De asemenea, este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Limonada cu ghimbir si menta este o bautura energizanta, foarte simplu de realizat. Ghimbirul este aromat, avand un gust usor picant. Aroma puternica si iute a ghimbirului, combinata cu gustul acrisor al lamailor, stimuleaza procesul de digestie si activeaza secretia bilei. Iata cum se prepara>>

Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. Iata 7 greseli vestimentare pe care sa le eviti vara>>




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre canicula

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre temperaturi ridicate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hidratarea organismului

Spune-ne opinia ta despre "Recomandari de la Ministerul Sanatatii pentru perioada de canicula"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Telina este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din casa ta! Iata cum te ajuta si ce efecte ...
Sa mergi zilnic la birou poate fi o provocare din punct de vedere al incaltamintei. De cate ori ...
Vrei sa ai un adolescent responsabil? Iata cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le faci!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mă interesează toate informațiile referitoare la dietă și viață sănătoasă.
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0