Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cu greutatea sub control de sarbatori

Cu greutatea sub control de sarbatori
A, sarbatorile. Fie le iubesti, fie le urasti. Nu stiu tu cum esti, dar pentru mine aceasta este cea mai frumoasa perioada a anului. Intreaba pe oricine, in special pe cei care primesc cutii cu delicioase bomboane.


Este, dupa stii deja, foarte greu sa te mentii pe linia de plutire, in ceea ce priveste lupta cu kilogramele, mai ales ca se gateste decadent in aceasta perioada. Dar nimic nu este imposibil. 
In primul rand, fii atenta la mancarea pe care o aduci in casa, incurajeaza-ti oaspetii sa ia acasa ce ti-a mai ramas si da-le saracilor restul. Ochii nu vad, inima nu cere. Cel mai sigur loc unde poti controla excesul de calorii in sezonul sarbatorilor este la tine acasa. Daca nu vezi ceva, este putin probabil sa vrei sa te imbraci si sa mergi doua-trei statii de autobuz sau sa risti sa te inzapezesti caci vrei tu biscuiti cu ciocolata. Daca folosesti un jurnal alimentar, acum este momentul sa fii cat mai onesta.
Privarea absoluta nu functioneaza, caci nu suntem roboti. Asa ca mai bien cauta-ti retete de dulciuri cu mai puti zahar incorporat. Daca insa te pregatesti, de dragul familiei, bineinteles, sa gatesti o pletora de bunatati, incearca urmatoarele trucuri: mananca proteine inainte sa te apuci de copt. Si asigura-te ca esti bine hidratata, ceea ce te poate feri de gustatul din tot si toate. Poti sa mesteci guma si sa te speli pe dinti tocmai pentru a nu te infrupta intr-una din ceea ce este in fata ta. Si mai bine: pune-ti niste legume si clementine pe masa, chiar la vedere. Clementinele miros bine si, cu numai 35 de calorii, iei o doza buna de vitamina C si de fibre.
Cat despre cocktaileuri, stabileste-ti o limita de doua, trei pahare, intre care sa bei apa. Multa apa.
In orice caz, inainte de a merge la vreo petrecere, asigura-te ca mananci inainte. Nu spune niciodata ca faci loc pentru caloriile de mai tarziu. Mai tarziu vei manca mai mult, pentru ca vei fi infometata. 
Cel mai important insa este sa profiti de faptul ca toata lumea are cateva zile libere, sa te uiti in ochii celor dragi si sa va bucurati unul de celalalt. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sarbatori

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre familie

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016