Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Calciul si vitamina D, importante in sezonul rece

Calciul si vitamina D, importante in sezonul rece
In perioada de iarna, durerile de oase pot afecta nu doar persoanele cu osteoporoza, ci, uneori, si persoanele care nu au afectiuni ale oaselor. Care poate fi legatura dintre sezonul rece si scaderea nivelului de calciu? Calciul este constituent de baza al oaselor, astfel incat o diminuare a nivelului de calciu din organism cauzeaza, deseori, dureri osoase si creste riscul de aparitie a osteoporozei (boala caracterizata prin scaderea densitatii osoase). Deficitul de calciu este mai probabil sa apara in sezonul rece deoarece in acest interval beneficiem de mai putina lumina solara. Lumina soarelui este cea care permite producerea vitaminei D, vitamina cu rol esential in asimilarea calciului (vitamina D faciliteaza absorbtia calciului in organism, la nivelul intestinului, si transportul calciului in sange). Care sunt  simptomele hipocalcemiei? Aceste simptome preceda de obicei durerile osoase. Hipocalcemia este cauzata de insuficienta calciului in alimentatie, de slaba asimilare a calciului si/sau de anumite tratamente medicale. Simptomele frecvente ale scaderii nivelului de calciu sunt ameteala, oboseala, furnicaturi in zona mainilor, crampe musculare, scaderea – pe intervale scurte – a tonusului muscular, ritm cardiac neregulat. In sezonul rece probabilitatea hipocalcemiei/gravitatea ei poate fi mai ridicata, din cauza riscului de asimilare deficitara a calciului. Ce avem de facut pentru a evita hipocalcemia? Pe langa consumarea de alimente bogate in calciu – lactate, peste la conserva (sardine in primul rand), lapte de soia cu adaos de calciu, seminte de dovleac, migdale, spanac, broccoli, varza etc, iarna este important sa consumam si surse bogate de vitamina D: peste gras, ficat, galbenus de ou, lactate nedegresate, cereale, ciuperci. Sursele animale (exceptand pestele) aduc dezavantajul grasimilor saturate. Este necesar sa folosim suplimente de calciu si vitamina D? In sezonul rece este indicat sa le administram copiilor suplimente de calciu si vitamina D (in cazul bebelusilor, doar la recomandarea medicului). In plus, gravidele, femeile care alapteaza, femeile aflate la menopauza si varstnicii este indicat sa acorde o atentie sporita simptomelor hipocalcemiei si, daca acestea se manifesta, sa consulte medicul personal. Acesta le va recomanda, daca este cazul, suplimente de calciu si vitamina D.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calciul

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calciu

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0