Categorii
Consumul alimentelor nesanatoase nu este singurul obicei nociv de care ar trebui sa scapam, asa ca iti spunem mai jos cateva dintre cele mai importante obiceiuri pe care cu totii le avem si nu sunt sanatoase!
-
Nu mai pierde mult timp in bucatarie. Chiar daca la televizor vezi preparate complexe si nu ti se par deloc greu de facut, in realitate, daca nu te pricepi cu adevarat, timpul petrecut in bucatarie va fi prea mare. Daca nu stii ce retata sa faci, nu te complica cu ceva extrem de greu deoarece iti va lua mult timp sa pregatesti. Incearca sa iti controlezi timpul pe care il petreci in bucatarie si sa reduci semnificativ timpul in plus.
-
Nu mai sari peste mese. Sa te infometezi nu este deloc o solutie potrivita, mai ales atunci cand vrei sa slabesti. Corpul are nevoie de trei mese pe zi pentru a functiona normal, asa ca este indicat sa iti imparti mesele zilnice astfel incat sa ii asiguri organismului nutrientii, proteinele si vitaminele de care are nevoie. De asemenea, nu uita de hidratarea zilnica, cel putin 2 litri pe zi, care este absolut esentiala.
-
Nu trebuie sa exagerezi cu consumul de alimente sanatoase. Daca iti doresti sa urmezi o dieta alimentara sanatasa, atunci nu trebuie sa exagerezi cu consumul de alimente sanatoase. Spre exemplu, nucile sau semintele sunt sanatoase si recomandate zilnic, insa consumul lor in exces poate dauna deoarece contin un numar foarte mare de calorii. Nu sunt recomandate mai mult de 50 de grame de seminte in fiecare zi.
-
Nu mai consuma zahar in fiecare zi. Daca mananci zahar in fiecare zi, nu vei face altceva decat sa iti obisnuiesti organismul sa ceara acest aliment. Atunci cand consumi zahar, corpul tau elibereaza dopamina, neurotransmitator care este responsabil cu starea de placere, iar in felul acesta se va obisnui sa ceara in cantitati tot mai mari. Asadar, incearca in fiecare zi sa consumi cat mai putin zahar.
- Nu merge sa faci cumparaturi atunci cand iti este foame. Daca vei merge intr-un supermarket sa faci cumparaturi pentru casa atunci cand iti este foame, te vei trezi in cosul de cumparaturi cu o multime de alimente nesanatoase si inutile. De aici si impulsivitatea de a face cumparaturi pe fond nervos. Cel mai bine, evita sa mergi la cumparaturi atunci cand iti este foame si in felul acesta vei renunta sa mai cumperi alimente care nu iti sunt folositoare in niciun fel!
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
