Valori nutritionale
Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.
De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.
Iata care sunt principalele beneficii!
1) Sprijina sanatatea oaselor si a articulatiilor
Somonul are o combinatie puternica de acizi grasi polinesaturati impreuna cu vitamina D, ceea ce duce la un risc scazut de osteoartrita.
2) Protejeaza creierul si nervii
Acizii grasi Omega-3 cresc eficienta functiilor creierului si imbunatatesc memoria.
Alti acizi grasi, impreuna cu aminoacizii, vitamina A, vitamina D si seleniu, protejeaza sistemul nervos de problemele provocate de procesul de imbatranire, actioneaza ca un antidepresiv, relaxeaza creierul si ajuta la tratarea bolii Alzheimer si Parkinson.
3) Are grija de piele
Datorita concentratiilor mari de acizi grasi Omega-3, somonul poate reduce inflamatia, infundarea porilor si poate preveni aparitia ridurilor.
4) Contribuie la scaderea in greutate
Somonul reprezinta alegerea perfecta pentru persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus si sa isi pastreze, totodata, nivelul ridicat de proteine, care regleaza hormonii ce controleaza pofta de mancare.
Alimentele bogate in proteine sporesc si rata metabolica.
Fiind scazut in calorii, somonul are grasimi polinesaturate care sunt cunoscute pentru capacitatea de a promova piederea in greutate.
5) Reduce inflamatia
Oamenii de stiinta cred ca inflamatia sta la baza majoritatii afectiunilor cronice, cum ar fi - bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul.
Acizii grasi Omega-3 reduc inflamatia arterelor si a sistemului digestiv, precum si sansele de cancer la colon si rinichi.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Mere: 6 beneficii pentru sanatate!
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
