Valori nutritionale
Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.
De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.
Iata care sunt principalele beneficii!
1) Sprijina sanatatea oaselor si a articulatiilor
Somonul are o combinatie puternica de acizi grasi polinesaturati impreuna cu vitamina D, ceea ce duce la un risc scazut de osteoartrita.
2) Protejeaza creierul si nervii
Acizii grasi Omega-3 cresc eficienta functiilor creierului si imbunatatesc memoria.
Alti acizi grasi, impreuna cu aminoacizii, vitamina A, vitamina D si seleniu, protejeaza sistemul nervos de problemele provocate de procesul de imbatranire, actioneaza ca un antidepresiv, relaxeaza creierul si ajuta la tratarea bolii Alzheimer si Parkinson.
3) Are grija de piele
Datorita concentratiilor mari de acizi grasi Omega-3, somonul poate reduce inflamatia, infundarea porilor si poate preveni aparitia ridurilor.
4) Contribuie la scaderea in greutate
Somonul reprezinta alegerea perfecta pentru persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus si sa isi pastreze, totodata, nivelul ridicat de proteine, care regleaza hormonii ce controleaza pofta de mancare.
Alimentele bogate in proteine sporesc si rata metabolica.
Fiind scazut in calorii, somonul are grasimi polinesaturate care sunt cunoscute pentru capacitatea de a promova piederea in greutate.
5) Reduce inflamatia
Oamenii de stiinta cred ca inflamatia sta la baza majoritatii afectiunilor cronice, cum ar fi - bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul.
Acizii grasi Omega-3 reduc inflamatia arterelor si a sistemului digestiv, precum si sansele de cancer la colon si rinichi.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Mere: 6 beneficii pentru sanatate!
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
