Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

8 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine
8 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

Alimentele pe care ti le recomandam mai jos imbunatatesc memoria, cresc nivelul de concentrare si stimuleaza functionarea creierului. Iata care sunt alimentele care te ajuta sa te concentrezi mai bine....


Iti recomandam sa consumi alimentele de mai jos pentru imbunatatirea memoriei si a puterii de concentrare:
1. Peste
Pestele contine acizi grasi omega 3 si omega 6 care te ajuta sa ai o memorie excelenta. Pestele imbunatateste capacitatea de invatare si memorare.
Alimentele bogate in acizi grasi omega-3 ne protejeaza impotriva bolilor de inima si previn cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
2. Nuci
Nucile sunt bogate in substante nutritive precum fier, calciu, vitamia E, fibre, magneziu. Contin o substanta numita fenilalanina care are rolul de a proteja memoria.
3. Avocado

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Special pentru parintii care au copii in clasa a VIII-a Iata solutia simpla care ii garanteaza copilului dvs nota maxima la examenul de evaluare nationala la matematica Se-apropie cu pasi repezi primul hop serios din viata copilului dvs  examenul de evaluare nationala de la sfarsitul clasei a VIII-a E un examen a carui importanta...

Oferta Speciala
valabila 48h

Avocado este un aliment bogat in grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea si imbunatatirea nivelului de concentrare.
4. Cereale integrale
Cerealele integrale imbunatatesc starea de sanantate si ajuta la cresterea fluxului de sange la nivelul creierului.
5. Afine
Aceste fructe mici sunt sarace in calorii, insa extrem de bogate in vitamina C, fibre, vitamina E si alti nutrienti care ajuta la regenerarea celulelor creierului.
Afinele contin antioxidanti care stimuleaza circulatia sangelui, oxigeneaza creierul si imbunatatesc capacitatea de memorare.
6. Spanac
Aceasta leguma este cunoscuta pentru aportul la buna functionare a memoriei. Contine fier, vitamina C si antioxidanti care incetinesc imbatranirea celulelor creierului.
Spanacul este o importanta sursa de fier, previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru sistemul osos
Poti manca spanacul in salate, sau poti incerca sa prepari o rulada de spanac.
7. Oua
Ouale contin colina si vitamina B 12 care revigoreaza si imbunatatesc memoria.
8. Banane
Bananele nu pot lipsi din dieta ta zilnica. Contin potasiu, un mineral care tine sub control tensiunea arteriala, vitamine din complexul B, vitamina C, A si E, calciu, magneziu, fibre, carbohidrati.
Bananele imbunatatesc starea de spirit si puterea de concentrare.


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbunatatirea memoriei

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Spune-ne opinia ta despre "8 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 9 =

Cele mai citite articole

Vesti extraordinare de bune ne sunt oferite de catre Ministerul Sanatatii: vaccinarea antiHPV va fi ...
Centrul National de Supraveghere si Control al Bolilor Transmisibile (CNSCBT) recomanda vaccinarea ...
Trend-urile in materie de produse cosmetice vin si pleaca. Este timpul sa-ti iei ramas-bun de la ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog puneti video sau macar poze cu fiecare exercitiu ,😭 caci asa nu se inteleg pozitile ...
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0