Examenele se apropie si, brusc, viata iti scapa de sub control. Nopti nedormite, dureri de cap, oboseala, alimentatie dezechilibrata. In acest ritm, organsmul tau e dat peste cap si nu mai face fata. Nici tu nu mai dai randamentul asteptat. Ce-i de facut?
Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie mai ales in timpul examenelor sau in perioadele de suprasolicitare intelectuala:
-
glucidele complexe. Ele reprezinta “carburatorul creierului”: orez, paste fainoase, cartofi, legume.
-
lipidele. Ele asigura bunastarea neuronilor. Exemplu: uleiuri vegetale.
-
proteinele. Constituie hrana preferentiala a creierului. Exemplu: oua, peste, carne.
-
vitaminele C, B1, B6 si B. Stimuleaza concentrarea inainte de examene. Exemplu: kiwi, portocale, capsuni, drojdie de bere, oua.
-
magneziu si fier. Faciliteaza fluxul nervos si ii imbunatateste efectele. Exemplu: cacao, migdale, carne, etc.

de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.