Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fa-ti creierul mai destept

Fa-ti creierul mai destept
Miliarde de neuroni din creier se conecteaza ca raspuns la ceea ce faci si inveti. Ajuta-i sa se gaseasca prin urmatoarele strategii pentru ca mintea sa-ti fie mai ascutita, deciziile mai intelepte si putearea de concentrare mai mare.


1. De fiecare data cand dai peste ceva care ti se pare ca nu are sens, iti pui creierul la munca. Asa ca expune-te la experiente neobisnuite, care te pot surprinde sau te pot nedumeri. Studiile arata ca oamenii sunt cu 20% mai capabili sa rezolve probleme dificile dupa ce trec prin experiente culturale socante (cand ai vazut ultima data o piesa de teatru suprarealista sau cand ai mai stat cu Kafka in mana?).
2. Daca vrei sa gasesti solutii creative, mergi intr-o cafenea destul de zgomotoasa. Aceasta este directia pe care ne-o indica un studiu al Universitatii din Illinois care a descoperit ca oamenii gasesc solutii mai ingenioase daca sunt in spatii zgomotoase, si nu intr-o camera linistita. De ce? Pentru ca un anumit nivel de zgomot de fond face creierul sa gandeasca mai abstract, ceea ce atrage creativitatea. Nivelul de zgomot pe care-l cauti este de 70 de decibeli. Si cafeaua e buna pentru a-ti reaminti mai bine informatiile. De aceea am si recomandat cafeneaua.
3. Un studiu al Universitatii Cardiff din marea Britanie arata ca, daca vrei sa te concentrezi mai bine pe o sarcina curenta, trebuie sa mesteci guma. Memoria auditiva si cea vizuala sunt mai active, caci miscarea constanta a mandibulei creste fluxul sangvin in regiunile creierului responsabile cu atentia. De aceea ce putem concentra mai bine, chiar daca facem ceva plictisitor. Cu cat mesteci mai mult, cu atat mai bine.
4. Incearca sa faci sport cu mintea. Adica ia tot ce ai la indemana (programe TV, carti, reclame de pe marginea strazii) si incearca sa le integrezi vietii tale. Fa efortul constient de a conecta noile informatii cu propria ta experienta de viata si propriul bagaj de cunostinte. Participantii la un studiu pe aceasta tema au avut modificari structurale semnificative ale materiei alba a creierului, dupa 6-12 saptamani.
5. Poate vei parea nebuna, dar specialistii spun ca daca vorbesti de una singura (cu voce tare sau nu) iti ajuti creierul sa fie mai destept. Acest obicei te ajuta sa te concentrezi, sa-ti controlezi emotiile si sa te orientezi in privinta actiunii urmatoare. Strategia este cu atat mai utila, cu cat inveti ceva nou (o limba straina) sau vrei sa-ti imbunatatesti performanta. Astfel, atletii care se incurajeaza singuri alearga mai repede decat cei care-si tin gura inchisa.
6. Pentru a-ti imbunatati memoria, limbajul si gandirea, scrie scrisori de mana. Iti vei stimula creierul si iti vei aminti mai repede informatii. Daca pixul ti se pare prea arhaic, incearca aplicatia Note Plus sau Antipaper Notes pentru a scrie de mana pe dispozitivul electronic de care nu te mai desparti.

Sursa articol: Oprah.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre neuroni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre creier

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memoria

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbunatatirea memoriei

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016