Fa-ti creierul mai destept

1. De fiecare data cand dai peste ceva care ti se pare ca nu are sens, iti pui creierul la munca. Asa ca expune-te la experiente neobisnuite, care te pot surprinde sau te pot nedumeri. Studiile arata ca oamenii sunt cu 20% mai capabili sa rezolve probleme dificile dupa ce trec prin experiente culturale socante (cand ai vazut ultima data o piesa de teatru suprarealista sau cand ai mai stat cu Kafka in mana?).

2. Daca vrei sa gasesti solutii creative, mergi intr-o cafenea destul de zgomotoasa. Aceasta este directia pe care ne-o indica un studiu al Universitatii din Illinois care a descoperit ca oamenii gasesc solutii mai ingenioase daca sunt in spatii zgomotoase, si nu intr-o camera linistita. De ce? Pentru ca un anumit nivel de zgomot de fond face creierul sa gandeasca mai abstract, ceea ce atrage creativitatea. Nivelul de zgomot pe care-l cauti este de 70 de decibeli. Si cafeaua e buna pentru a-ti reaminti mai bine informatiile. De aceea am si recomandat cafeneaua.

3. Un studiu al Universitatii Cardiff din marea Britanie arata ca, daca vrei sa te concentrezi mai bine pe o sarcina curenta, trebuie sa mesteci guma. Memoria auditiva si cea vizuala sunt mai active, caci miscarea constanta a mandibulei creste fluxul sangvin in regiunile creierului responsabile cu atentia. De aceea ce putem concentra mai bine, chiar daca facem ceva plictisitor. Cu cat mesteci mai mult, cu atat mai bine.

4. Incearca sa faci sport cu mintea. Adica ia tot ce ai la indemana (programe TV, carti, reclame de pe marginea strazii) si incearca sa le integrezi vietii tale. Fa efortul constient de a conecta noile informatii cu propria ta experienta de viata si propriul bagaj de cunostinte. Participantii la un studiu pe aceasta tema au avut modificari structurale semnificative ale materiei alba a creierului, dupa 6-12 saptamani.

5. Poate vei parea nebuna, dar specialistii spun ca daca vorbesti de una singura (cu voce tare sau nu) iti ajuti creierul sa fie mai destept. Acest obicei te ajuta sa te concentrezi, sa-ti controlezi emotiile si sa te orientezi in privinta actiunii urmatoare. Strategia este cu atat mai utila, cu cat inveti ceva nou (o limba straina) sau vrei sa-ti imbunatatesti performanta. Astfel, atletii care se incurajeaza singuri alearga mai repede decat cei care-si tin gura inchisa.

6. Pentru a-ti imbunatati memoria, limbajul si gandirea, scrie scrisori de mana. Iti vei stimula creierul si iti vei aminti mai repede informatii. Daca pixul ti se pare prea arhaic, incearca aplicatia Note Plus sau Antipaper Notes pentru a scrie de mana pe dispozitivul electronic de care nu te mai desparti.

Sursa articol: Oprah.com