Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa

8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa
8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa

Cafeaua este buna pentru tine. Pentru multi oameni, ea este, surprinzator, singura mare sursa de antioxidanti din dieta, in fata fructelor si legumelor. Cafeaua este 98% apa. Insa celelalte substante in proportia de 2% sunt cele mai importante. Aroma cafelei este data de 2-etilfenol, o substanta care in cantitati mai mari s-ar putea sa-ti provoace greata. Consistenta cremoasa a cafelei este data de acetil metil carbinol, o substanta ce se gaseste si in unt. Trigonelina ii da o aroma de pamant, dar lupta si cu bacteriile ce ataca dintii. 3,5 acid dicafeoylquinic este o alta substanta prezenta in cafea, care protejeaza creierul de radicalii activi.


In aceste conditii, invata cateva trucuri pentru ca bautura ta preferata sa fie super sanatoasa.
1. Uita de cafeina dupa ora 2 pm.
Cafeina este un stimulant. Acesta este unul dintre motivele pentru care ne place cafeaua atat de mult. Cafeina ne da energie si ne ajuta sa ramanem treji cand suntem obositi. Dar, daca bem cafea tarziu in cursul zilei, ea poate sa interfereze cu somnul, ceea ce duce la tot felul de probleme. Astfel, este important sa eviti cafeaua spre seara. Daca trebuie si trebuie, alege o varianta decofeinizata (cu mai putina cafeina). Ora 2 pm nu este batuta in cuie, caci depinde si de cat de tarziu mergi la somn si de gradul de sensibilitate pe care-l ai la aceasta substanta.
2. Nu-ti pune prea mult zahar in cafea.
Este destul de simplu sa transformi cafeaua in ceva ce este absolut nepotrivit pentru consumul uman. Cel mai bun mod este a turna mult zahar, ceea ce, indubitabil, este cel mai toxic ingredient din dieta mdoerna. Zaharul, mai ales din cauza cantitatii mari de fructoza, poate cauza obezitate si diabet. Daca nu-ti poti sa-ti imaginezi viata fara dulce, foloseste stevie.
3. Alege un brand de calitate, preferabil organic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Ca orice alte bun de consum, calitatea unui produs variaza in functie de metoda de procesare si de felul in care a fost cultivat/crescut. Boabele de cafea sunt stropide cu pesticide, erbicide si diverse toxine care nu au fost menite pentru consumul uman. Din acest motiv, recomandam, ori de cate ori este posibil, alegerea cafelei organice.
4. Nu folosi indulcitori artificiali.
Poate ti se pare o idee buna, avand in vedere ca nu au calorii. Dar studiile arata ca indulcitorii artificiali atrag si ei probleme de sanatate.
5. Adauga scortisoara.
Scortisoara ii da cafelei o aroma deosebita. Ea scade nivelul de glucoza din sange, colesterolul si trigliceridele la diabetici. 
6. Evita frisca si adaosurile cu putine grasimi care promit intensificarea aromei.
Toate aceste produse sunt intens procesate si pline de ingredente nenaturale, periculoase. Ce zici, in schimb, de un pic de smantana? Studiile arata ca, de fapt, produsele lactate cu multe grasimi sunt asociate cu un risc redus de obezitate.
7. Adauga putina cacao.
Cacaoa este si ea plina de antioxidanti si asociata cu tot felul de beneficii la nivelul sanatatii, inclusiv un risc redus de boli de inima.
8. Fierbe cafeaua folosind un filtru de hartie.
Cafeaua nefiltrata are cel mai mare numar de antioxidanti benefici, dar tot introduce diterpene in corp. Aceste diterpene au fost asociate cu niveluri mai ridicate de trigliceride, LDL si VLDL. Totusi, folosirea unui filtru de cafea opreste diterpenele si lasa cafeina si antioxidantii benefici sa-si faca loc.

Sursa: Care2.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.3 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cafea

Spune-ne opinia ta despre "8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0