Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire

Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire
Cu ajutorul exercitiilor fizice si adoptand o alimentatie sanatoasa vei arata mult mai tanara. Iata care sunt alimentele pe care ar fi bine sa le incluzi in alimentatia ta...


Exista anumite alimente care au rolul de a hidrata pielea, de a oferi energie si de a preveni diverse afectiuni. Include in dieta ta aceste alimente si bucura-te de beneficiile lor multiple.
1. Afine
Aceste fructe de padure mici sunt bogate in fibre, vitamine si minerale si sunt o sursa importanta de antioxidanti care imbunatatesc memoria.
2. Somon
Pe masura ce imbatranim, incepe sa scada capacitatea de functionare a creierului. Acizii grasi omega 3 care se gasesc in acest peste pot preveni afectiunile cardiovasculare si osteoporoza.
3. Iaurt grecesc
Acest tip de iaurt are de 2 ori mai multe proteine decat un iaurt obisnuit. Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale si te ajuta sa te mentii in forma.
4. Cafea
Studii recente sustin faptul ca bautorii de cafea au mai putine sanse de a suferi de boli de inima. Aceasta poate reduce, de asemenea, si riscul de diabet de tip 2 si boala Parkinson.
5. Ovaz
Ovazul contine foarte multi nutrienti si fibre care mentin o senzatie de satietate mai mult timp.  Combinati cu alte alimente, va ajuta sa scadeti in greutate.
Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B. Vezi aici mai multe retete cu ovaz!
6. Vin rosu
Vinul rosu contine un antioxidant puternic numit resveratrol care previne bolile cardiovasculare. Insa, atentie, este recomandat sa bei vin rosu cu moderatie.
7. Spanac
Frunzele verzi de spanac contin foarte multi nutrienti si le puteti prepara in mai multe feluri: in omleta, in salate sau chiar in sucuri de legume. Spanacul este bogat in luteina si are proprietati anti-imbatranire.
8. Porumb
Un studiu realizat recent a demonstrat ca porumbul contine o substanta care are rolul de a preveni dezvoltarea cancerului.
9. Scortisoara
Pentru o silueta de invidiat, presara un varf de lingurita de scortisoara in iaurt.
Bogata in ingrediente active, scortisoara mentine presiunea sanguina in limite normale si contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din sange.
10. Ciocolata neagra
Numeroase cercetari au aratat ca cicolata neagra este benefica pentru sanatatea inimii. O patratica de ciocolata mancata zilnic scade nivelul colesterolului (consumati ciocolata cu minim 70% cacao).
11. Cartofi dulci
Cartofii dulci contin licopen, care iti protejeaza pielea de ultraviolete. Mai contin si vitamina C, esentiala pentru o piele sanatoasa.
12. Ceai verde
Fie ca il bei cald sau rece, ceaiul verde te ajuta sa arati mult mai tanara. Cercetatorii chinezi au descoperit ca persoanele care beau 3 cani de veai verde pe zi imbatranesc mai greu. Motivul: ceaiul verde imbunatateste structura AND-ului si poate incetini procesul de imbatranire.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceai verde

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Spune-ne opinia ta despre "Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire"

Urs Floarea @ 13-Iun-2013
"Eu am avut o problema de sanatate mai grava si ma bucur foarte tare sa aflu informatii atat de importante care ma ajuta sa traiesc sanatos. Multumesc"
Belciu Ruxandra @ 13-Iun-2013
"foarte interesant. o colectie de astfel de articole si retete ar fi binevenita. va multumesc ."

Cele mai citite articole

Vrei sa porti tinute moderne, care sa iasa in evidenta, insa nu dispui de un buget generos? Din ...
Italia a facut un pas hotarat in fata cu privire la restrictii si a introdus super-certificatul ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0