Categorii
Oboseala: efect sau simptom?
De cele mai multe ori, tratam oboseala ca pe o consecinta normala a vietii. Dar atunci cand persista, ea devine un simptom care merita investigat. Nu este un diagnostic in sine, dar poate fi indiciul unor disfunctii, carente, dezechilibre sau stari emotionale cronice.
- Lipsa unor nutrienti esentiali (fer, B12, vitamina D, magneziu)
- Tulburari hormonale (tiroida, cortizol, insulina)
- Infectii latente sau boli autoimune care consuma „din umbra” energia corpului
- Afectarea ficatului sau a rinichilor
- Suprasolicitarea mentala, anxietatea sau gandurile repetitive consuma energie chiar si atunci cand corpul sta.
- Depresia se manifesta adesea prin oboseala profunda, nu doar prin tristete.
- Lipsa sensului in activitatile zilnice epuizeaza, pentru ca omul are nevoie de coerenta intre ceea ce face si ceea ce simte.
- Ritmul accelerat, multitasking-ul constant, ecranele, notificarile si lipsa spatiului personal contribuie la o stare de „agitatie fara iesire”.
- Prea putina miscare, prea mult sedentarism.
- Lipsa unui somn profund si ritmic.
Cum recuperam energia pierduta?
Nu exista solutii rapide, dar exista directii clare:
- Somn de calitate: igiena somnului, respectarea unui program regulat, eliminarea ecranelor inainte de culcare.
- Alimentatie vie: cat mai putin procesata, bogata in legume, grasimi bune si surse curate de proteine.
- Miscare blanda, dar constanta: plimbari, yoga, exercitii in natura.
- Pauze reale: fara telefon, fara agitatie – doar respiratie si prezenta.
- Conectare autentica: discutii reale, momente de apropiere, sprijin reciproc.
- Terapie sau consiliere: uneori avem nevoie de ajutor extern pentru a intelege ce ne epuizeaza cu adevarat.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
