Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce gustari sanatoase si cu putine calorii poti consuma

Ce gustari sanatoase si cu putine calorii poti consuma
de la 2019-09-06
Ce gustari sanatoase si cu putine calorii poti consuma

In fiecare zi sunt recomandate trei mese si doua gustari, insa cand vine vorba despre gustari stii cu adevarat ce sa consumi? Ti-am facut o lista cu gustari sanatoase care contin putine calorii si pe care le poti consuma oricand.


O nutritie sanatoasa nu inseamna sa consumi doar fructe sarace in zahar sau doar legume proaspete, ci sa alegi combinatiile potrivite care sa te ajute sa ii oferi organismului toti nutrientii de care are nevoie. Iata cateva recomandari de gustari care contin putine calorii.
 
  • Rodie, iaurt si fistic. O combinatie sanatoasa si care iti aduce aportul de vitamine, proteine si fibre de care ai nevoie. Amesteca boabele de rodie in iaurt si presara desupra fistic pisat.
     
  • Fructe de padure si iaurt. Poti consuma chiar si fructe de padure congelate deoarece sunt racoritoare si sanatoase. Amesteca frcutele in iaurt si bucura-te de o gustare sanatoasa.
     
  • Ou fiert si avocado. Fierbe un ou mai bine de 10 minute pentru a avea un miez tare si amesteca-l cu o jumatate de avocado impreuna cu sare, piper si cateva picaturi de lamaie. Poti adauga amestecul obtinut peste o felie de paine si te vei bucura de o gustare satioasa si hranitoare.
     
  • Conserva cu somon si lamaie. Indiferent de locul in care esti, o conserva de somon in suc propriu peste care adaugi suc de lamaie este gustarea perfecta.
     
  • Boabe de fasole. In salata verde, boabele de fasole sunt un deliciu. Adauga peste frunzele de salata si cateva picaturi de suc de lamaie, putin ulei de masline si cateva ierburi aromate si te vei bucura de o salata nemaipomenita, buna de consumat in orice dieta.

    Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
    Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


    Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

    Oferta Speciala
    valabila 48h

     
  • Masline si branza slaba. O gustare plina de vitamine este formata din 10-15 masline negre, o felie de branza slaba si un mar dulce. 
  • Carne de curcan si avocado. O gustare care te va ajuta sa iti stimulezi metabolismul, dar si care iti va alunga senzatia de foame, fara sa acumulezi prea multe calorii.
     
  • Chips-uri din dovlecei. Taie cateva felii de dovlecei in felii subtiri si amesteca-le cu putin ulei de masline, boia de ardei, sare de mare si piper. Pune feliile la cuptor si lasa-le pentru 20- 30 de minute.
     
  • Ananas cu suc de lamaie. O gustare inteligenta care va combina corect gustul dulce al ananasului cu cel acru din sucul de lamaie. Este o gustare excelenta care iti stimuleaza digestia.
     
  • Felii de mar cu nuci tocate si pudra de scortisoara. Taie marul in felii subtiri si stropeste feliile cu suc de lamaie, cu lime sau cu suc de portocala. Deasupra presara un praf pe care il faci din nuca macinata si o jumatate de lingurita de pudra de scortisoara. 
     
  • Branza de vaci si scortisoara. Amesteca o lingura de iaurt cu branza slaba de vaci si adauga deasupra o lingurita de pudra de scortisoara si o lingurita cu miere, la alegere.  O gustare cu putine calorii, dar care iti accelereaza arderile si normalizeaza nivelul glicemiei.
     
Tu ai incercat aceste gustari, care dintre ele este preferata ta?

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.32 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Ce gustari sanatoase si cu putine calorii poti consuma"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    8 - 7 =

    Cele mai citite articole

    Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...
    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0