Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Lenesa, dar slaba

de SuntFericita.ro la

Stiu ca asta este visul tau secret: sa nu trebuiasca sa faci mare lucru, dar sa arati ca si cum ti-ai dedica toata viata numai intretinerii fizice. Am o supriza pentru tine: poti sa nu ridici niciun deget si sa arati de milioane. Cum?

1. Nu te priva de ceea ce-ti place

Bucura-te de mancare cu moderatie. Niciun aliment luat separat nu te va ingrasa, daca portiile sunt de bun simt.

2. Mananca pana cand esti satisfacuta, nu satula

Ai mai auzit de asta, probabil. O domnita bine crescuta ar trebui sa-si aseze furculita in farfurie de fiecare data cand iau cate o imbucatura. Este si o metoda buna pentru a-ti da seama cand trebuie sa te opresti.

3. Umple jumatate de farfurie cu legume

Legumele sunt pline de fibre si apa si te vor satura mai repede.

4. Cand comanzi mancare, alege portii mici

Fie ca vorbim de cafea, salate sau supe, alege optiunea „mica”.

5. Cunoaste-te pe tine insati

Daca nu te poti opri din rontait, fa-ti portii care sa incapa in pumn. De migdale, de stafide, de nuci.

6. Bucura-te de o salata sau de o supa la inceputul mesei in oras

Iti vei umple stomacul de calorii putine si vei lasa mai putin loc pentru felul principal.

7. Uita de cosul de paine

Exista o regula a „otravii” la alegere: paine, bautura sau desert. Limiteaza-te la una dintre ele.

8. Cand mananci la restaurant, lasa un sfert de farfurie neatinsa

Cand iesim in oras, portiile sunt, de obicei, mari. Mananca ce iti place, dar mai putin.

9. Hidrateaza-te

Dedesori devenim confuze cand ne e sete si manca. Pentru a preveni asta, bea apa. Tinta ta trebuie sa fie opt pahare de apa pe zi. Eventual cu lamaie.

10. Nu manca in fata televizorului

Daca ti-e foame, alege snack-uri bogate in fibre, cum ar fi popcorn, fructe si mix-uri de fructe uscate.

11. Mananca ceva inainte de amerge la vreo petrecere

Incearca cateva nuci sau un fruct, sa nu ajungi la petrecere infometata, caci vei face alegeri alimentare sigur neinspirate.

12. Pune-ti gustari in geanta

Trebuie sa fii mereu pregatita pentru a face fata atacurilor de foame. Tentatiile sunt mari si pandesc la fiecare colt de strada. Asa ca mai bine tine in geanta ceva bun de rontait.

13. Nu-ti bea caloriile

Rezuma-te la apa, caci un pahar de suc fresh iti acopera caloriile pe o masa intreaga.

14. Nu manca dupa cina

Caloriile ne dau energie. Nu avem nevoie de energie pentru a dormi.

Sursa: Cosmopolitan.com

sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"