Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Gustari sanatoase care NU iti pun silueta in pericol

de Alina Ilie la 2024-06-07
Gustari sanatoase care NU iti pun silueta in pericol
Gustarile nesanatoase, bogate in calorii si sarace in nutrienti, pot sabota eforturile de a mentine o greutate sanatoasa si pot contribui la probleme de sanatate pe termen lung. In continuare va prezentam cateva gustari sanatoase care nu iti pun silueta in pericol, oferindu-ti alternative delicioase si nutritive pentru a-ti satisface foamea intre mese.


Gustarile pot juca un rol important in mentinerea nivelului de energie pe parcursul zilei, prevenind foamea excesiva. Alegerea unor gustari potrivite poate contribui la aportul zilnic de nutrienti esentiali, cum ar fi vitaminele, mineralele, fibrele si proteinele. In plus, gustarile sanatoase pot ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange stabil si la imbunatatirea concentratiei si performantei cognitive.
 
Fructele si legumele proaspete, nucile si semintele, produsele lactate de calitate si alte alimente minim procesate sunt alegeri excelente pentru a-ti mentine energia si satietatea pe parcursul zilei. Experimenteaza retete pentru a gasi gustarile care iti plac cel mai mult si care iti ofera beneficiile nutritionale de care ai nevoie.
 

Exemple de gustari sanatoase

 
Fructe si legume
 
Mere cu unt de arahide: Combinatia de fibre din mere si proteine din untul de arahide face din aceasta gustare una satioasa si nutritiva.

Morcovi cu hummus: Morcovii sunt bogati in beta-caroten si fibre, iar hummusul adauga proteine si grasimi sanatoase.

Banane cu Nuci: Bananele ofera potasiu si carbohidrati simpli pentru energie rapida, iar nucile aduc proteine si grasimi sanatoase.
 
Nuci si seminte
 
Migdale: bogate in vitamina E, magneziu si proteine, migdalele sunt o gustare sanatoasa si satioasa.

Seminte de floarea-soarelui: acestea ofera o doza buna de vitamina E, magneziu si proteine.

Nuci caju: ofera proteine, magneziu si grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Seminte de chia cu lapte de migdale: este o gustare bogata in fibre, proteine si acizi grasi omega-3.
 
Lactate si derivate
 
Fructe de padure cu iaurt grecesc: fructele de padure sunt pline de antioxidanti si vitamine, iar iaurtul grecesc adauga proteine si calciu.
Branza cottage cu fructe: branza cottage este bogata in proteine si calciu, iar fructele adauga dulceata naturala si fibre.
Lapte de migdale cu cacao: o bautura sanatoasa si delicioasa, fara adaos de zahar, care ofera calciu si antioxidanti.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustari sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Oamenii de stiinta spun ca aproximativ jumatate din variatiile personalitatii umane sunt definite ...
Pentru un cuplu casatorit, iubirea trece prin diferite stadii de-a lungul timpului, de aceea ...
Iti oferim mai jos un model de cerere de angajare. Iata cum trebuie sa formulezi aceasta cerere!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016