Cele 7 reguli ale bronzului fara riscuri

Cum sa nu te arzi la soare: 7 reguli pentru toti cei ce vor sa se bronzeze fara riscuri.

 

1. Expunerea la soare trebuie facuta progresiv, in cicluri de 20 de minute, cate 5 minute pentru fiecare parte a corpului, evitand intervalul orar 10-16.

 

2. Daca sunteti la piscina sau la mare e bine de stiu ca apa amplifica efectul radiatiilor solare iar senzatia de confort termic nu va protejeaza de arsuri.

 

3. Aplicati in mod repetat lotiunile de plaja pentru a asigura un ecran protector. Formula ,,este bine putin mai mult decat ar trebui” este cea care va asigura ca veti beneficia de factorul de protectie care este mentionat pe eticheta.

 

4. Puteti utiliza geluri sau spray-uri iar daca aveti tenul gras cautati formule noncomedogenice. Vericati factorul de protectie solara, mentionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie sa fie cu atat mai mare cu cat pielea e mai deschisa la culoare si intensitatea expunerii la radiatiile solare mai mare. Persoanele cu piele sesibila trebuie sa foloseasca in primele zile de expunere creme de fotoprotectie cu SPF minim 50 putand apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25.

 

5. Solutiile vor fi aplicate cu 30 de minute inainte de expunerea la soare pentru a asigura patrunderea optima in piele si la fiecare iesire din apa. Produsele rezistente la apa sau transpiratie asigura in apa o protectie de minim 40 de minute pentru radiatiile ultraviolete iar daca sunt aplicate corect durata protectiei ajunge si pana la 80 de minute.

 

6. Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptand aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase ) in cantitate mare intrucat sunt diuretice – va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei.

 

7. Prezentarea tardiva la spital sau tratamentele improvizate in arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare , miere pot complica evolutia si se pot solda cu sechele de ordin estetic.

 

Sfaturile au fost publicate de Tudor Ciuhodaru pe Facebook. Acesta este, printre altele, medic primar. A fost si unul dintre primii romani care s-au luptat cu Ebola.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.