Cum ne pastram sanatatea ochilor

Ce alimente sunt sanatoase pentru ochi?

Ochii nostri folosesc pigmenti numiti carotenoide pentru a se proteja de radiatiile UV. Carotenoidele (beta-carotenul, licopenul, luteina si zeaxantina) se gasesc in concentratii mai mari in legumele de culoare verde inchis. Galbenusul de ou, pestele sunt o alta sursa de carotenoide.

Ar trebui sa luam suplimente nutritive pentru sanatatea ochilor?

Specialistii spun ca cel mai bine este sa obtinem carotenoidele din alimente. Cu toate acestea, unele persoane (de exemplu, cele care iau anticoagulante) nu pot manca legume cu frunze verzi, deoarece acestea contin vitamina K, care poate interfera cu medicamentele. Prin urmare, pentru acestia, suplimentele sunt recomandate.

Care este legatura dintre obezitate si bolile de ochi?

Cu totii stim ca obezitatea este un factor de risc pentru diabet zaharat. Unii cercetatori sugereaza ca persoanele obeze ar putea avea nevoie de cresterea aportului de carotenoide cu suplimente pentru a preveni degenerarea maculara. De asemenea, este foarte important sa pierdeti in greutate.


Sursa: getbetterhealth.com
Foto: juicing-for-health.com