SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 nutrienti pentru ochi sanatosi

de Alina Ilie la 2015-10-13
5 nutrienti pentru ochi sanatosi
Anumite alimente pot preveni aparitia afectiunilor oculare, precum cataracta si degenerescenta maculara (despre care se stie ca apare odata cu inaintarea un varsta). Iata o lista cu nutrienti esentiali pentru sanatatea ochilor tai:


1. Vitamina A

Morcovii contin vitamina A, care iti imbunatateste vederea.
Aceasta vitamina este esentiala pentru o vedere buna deoarece protejeaza corneea si diminueaza simptomele unor afectiuni oculare precum glaucomul, degenerescenta maculara si cataracta.

Nu iti plac morcovii? Atunci te poti baza pe alte surse excelente de vitamina A: spanac, ardei gras, cartofi dulci, oua. Medicii oftalmologi spun ca cei care au un deficit in organism de vitamina A au vederea neclara.

2. Vitamina C

Este un antioxidant puternic, sprijina sistemul imunitar, tine la distanta raceala si gripa si previne accidentul vascular cerebral. Cataracta este asociata cu inaintarea un varsta, de aceea specialistii le recomanda persoanelor peste 40 de ani sa consume ardei, legume cu frunze verzi, capsuni, citrice.

Cand vine vorba de ochii nostri, vitamina C scade riscul de aparitie a cataractei. De aceea este bine sa incluzi in dieta ta cat mai multe surse de vitamina C: ardei, verdeturi, capsuni, lamâi si portocale.

3. Vitamina E

Protejeaza ochii de boli grave precum cataracta si degenerescenta maculara. Surse de vitamina E: legume de culoare verde inchis, nuci, ulei vegetale presat la rece.

4. Luteina

Protejeaza ochii de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete, prevenind afectiunile oculare. Aceasta vitamina nu este produsa de organism, de aceea este important sa consumi spanac, varza, patrunjel verde, avocado.

5. Acizii grasi omega 3

Ajuta la atenuarea simptomelor sindromului ochilor uscati. Somonul, seminte de in, nucile sunt surse excelente de acizi grasi omega 3.

Foto: www.motherearthliving.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afectiuni oculare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cataracta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre degenerescenta maculara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina a

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
 
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016