Categorii
- consumul zinic de lichide (intre 1,5 - 2 litri); chiar daca nu simti senzaţia de sete, e recomandat sa bei un pahar de apa la fiecare 15 - 20 de minute.
- obligatoriu, evita bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice, si mai rau deshidrateaza corpul.
- alimentatia zilnica sa contina cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, roÅŸu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.
- evitarea consumului de alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece alcoolul favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
- daca nu poti evita expunerea la soare intre orele amiezii este indicat sa ai o tinuta adecvata care sa includa palarie de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise; contrar aparentelor, corpul iti va fi mai bine protejat daca este cat mai mult acoperit de haine.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
