Fa-i pe micii mofturosi sa manance sanatos

Ai rabdare cu copiii. Cand incerci prima data sa-i incurajezi pe copii sa aiba o dieta echilibrata, cel mai probabil acestia nu vor fi atat de receptivi la ideile stranii care nu se conformeaza gustului lor pentru dulce si alimente grase, extrem de procesate. Prin urmare, este important sa ramai calma. Caci nici roata nu a fost inventata peste noapte. Nu incerca sa-i fortezi pe copii sa manance mese intregi sanatoase, ci permite-le sa se adapteze la noile arome si gusturi in timp. 

Stabileste un exemplu bun. Cel mai bun mod de a-i incuraja pe mofturosi sa se bucure de o selectie mai buna de alimente este sa fii tu insati un exemplu bun. Daca cei mici isi vad parintii si alti membri ai familiei mancand sanatos si bucurandu-se de asta, este foarte probabil ca si ei sa fie tentati sa incerce.

Masa trebuie sa fie un moment de bucurie. Uita de ceea ce facea mama ta cand te ameninta ca iti ia banii de buzunar daca nu mananci tot din farfurie. In zilele noastre se pune accent pe un mediu cald si prietenos, altfel introducerea mancarurilor sanatoase va fi amanata pe vecie. Nu apela la sesiuni de tortura. Zambeste si nu-i instraina de tine si de broccoli pentru totdeauna.

Pastreaza portiile in dimensiuni rezonabile. Daca a acceptat ca trebuie sa manance spanac, care nu are zahar si nici foarte multa sare, mentine portiile in limite normale. 

Fii deci ferma, dar corecta si beneficiile se vor vedea in timp.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.