Valori nutritionale
Potrivit USDA National Nutrient Database, caisele contin vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina E si niacina, in cantitati semnificative.
Acestea mai au in compozitie alte vitamine esentiale in cantitati mici (mai putin de 5% din necesarul zilnic).
Caisele au, de asemenea, un continut bun de minerale, dintre care: potasiu, mangan, magneziu si fosfor.
Nu in ultimul rand, ele reprezinta o sursa excelenta de fibre dietetice, la fel ca majoritatea fructelor.
Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!
Consumul de caise te scapa de constipatie
Caisele sunt bogate in fibre, ce promoveaza miscarile intestinului.
Fibrele stimuleaza sucurile gastrice si digestive care ajuta la absorbtia nutrientilor si defalcarea alimentelor pentru o prelucrare mai usoara.
Consumul de caise ajuta la intarirea oaselor
Caisele au aproape toate mineralele necesare cresterii osoase, cum ar fi: calciu, fosfor, mangan, fier si cupru.
Prin urmare, consumul de caise poate asigura cresterea sanatoasa si dezvoltarea oaselor, precum si prevenirea diferitelor conditii legate de varsta osoasa, inclusiv: osteoporoza.
Consumul de caise imbunatateste sanatatea inimii
Caisele reprezinta un mod excelent de a iti proteja inima de o varietate de afectiuni, inclusiv: ateroscleroza, infact miocardic si accidente vasculare cerebrale.
O cantitate mare de vitamina C, precum si de potasiu si fibre dietetice, toate contribuie la o buna sanatate cardiovasculara.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Ce beneficii ofera pentru sanatate
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!