Potrivit USDA National Nutrient Database, caisele contin vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina E si niacina, in cantitati semnificative.
 
Acestea mai au in compozitie alte vitamine esentiale in cantitati mici (mai putin de 5% din necesarul zilnic).
 
Caisele au, de asemenea, un continut bun de minerale, dintre care: potasiu, mangan, magneziu si fosfor.
 
Nu in ultimul rand, ele reprezinta o sursa excelenta de fibre dietetice, la fel ca majoritatea fructelor.
 

 

 
Caisele sunt bogate in fibre, ce promoveaza miscarile intestinului.
 
Fibrele stimuleaza sucurile gastrice si digestive care ajuta la absorbtia nutrientilor si defalcarea alimentelor pentru o prelucrare mai usoara.
 

 
Caisele au aproape toate mineralele necesare cresterii osoase, cum ar fi: calciu, fosfor, mangan, fier si cupru.
 
Prin urmare, consumul de caise poate asigura cresterea sanatoasa si dezvoltarea oaselor, precum si prevenirea diferitelor conditii legate de varsta osoasa, inclusiv: osteoporoza.
 

 
Caisele reprezinta un mod excelent de a iti proteja inima de o varietate de afectiuni, inclusiv: ateroscleroza, infact miocardic si accidente vasculare cerebrale.
 
O cantitate mare de vitamina C, precum si de potasiu si fibre dietetice, toate contribuie la o buna sanatate cardiovasculara.







>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Ce beneficii ofera pentru sanatate




Sursa foto: pixabay.com