Proteine animale, proteine vegetale. Bazele nutritiei sanatoase

Esential ramane sa imbinam corect proteinele vegetale cu cele animale si sa reusim sa nu facem niciun exces.

Asa cum bine stim, excesul de carne duce la probleme cu oasele, guta, artrita, boli de inima si blocaje renale, boli de ficat si imbatranire celulara prematura.

Cateva exemple de proteine de origine animala:

- carne de orice tip
- oua
- branza, lapte, iaurt si orice alt tip de lactate
- organe animale

samd.

Cateva exemple de proteine vegetale:

- linte rosie, verde, maro, galbena
- mazare
- migdale
- nuci de tot felul
- caju
- ciuperci
- spirulina
- orezul integral
- ovazul si orzul
- graul
- in, canepa, susan, seminte de dovleac
- quinoa
- legumele cu frunze verzi
- fasolea de orice tip
- nuci macadamia
- bocoli si kale
- varza rosie si varza alba


Iata o lista foarte lunga de proteine de origine vegetala pe care le puteti consuma pentru vitalitate de top si o bunadispozitie de lunga durata. Asa cum bine stim, mancarea inalt proteica va ajuta sa va mentineti energia la cote inalte, va ofera rezistenta la stres si la oboseala, sustine sistemul imunitar si tot organismul cu necesitatile sale zilnice.

Sursa foto: Pixabay.com