Alte alimente bogate in proteine din surse animale includ pieptul de pui si de curcan, laptele degresat, iaurtul, ouale.
Pestele este sursa excelenta de acizi grasi omega-3 care ofera o multitudine de beneficii sanatatii inimii. Consumul de peste poate reduce riscul de aritmii, scade nivelul trigliceridelor si tensiunea arteriala, previne artrita, depresia, diabetul si boala Alzheimer.
Iar daca esti vegetarian, iata care sunt sursele de proteine:
- soia;
- fasole si linte;
- nuci si seminte;
- ciuperci;
- varza;
- hrisa, orz si ovaz;
- legume cu frunze verzi.
Esential ramane sa imbinam corect proteinele vegetale cu cele animale si sa reusim sa nu facem niciun exces.
Sursa: universityhealthnews.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.83
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!