Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Regimul disociat

Regimul disociat
Regimul disociat

Inventat in anii ’30, acest regim este unul vedeta. Milioane de femei din toata lumea au reusit sa slabeasca cu ajutorul lui si este, in continuare, unul destul de iubit, caci este usor de tinut si nu exista restrictii de cantitate a alimentelor. Principiul de baza este ca nu alimentele in sine ne ingrasa, ci combinarea lor intr-un mod neadecvat. Se poate tine pe durata unei saptamani, maximum doua. Daca se doreste evitarea efectului yo-yo, e bine sa se tina pe durata mai lunga, dar cu evitarea combinarii de alimente la aceeasi masa. De exemplu, mancam carne fara garnitura, pastele le mancam cu legume, nu cu branza etc.


Exista si dezavantaje, si anume ca este nevoie de disciplina alimentara pentru a-l putea duce la bun sfarsit. Se slabeste considerabil, dar kilogramele vor navali inapoi daca se revine la o alimentatie bogata in dulciuri si grasimi.
VARIANTE ALE REGIMULUI DISOCIAT
Regimul disociat clasic
Dupa o saptamana de regim disociat clasic se poate slabi pana la 5 kilograme. Se consuma in fiecare zi a saptamanii un alt tip de alimente, dupa cum urmeaza: 
•  Luni: Carne. De pui sau de vita, slaba, pregatita la aburi sau pe gratar;
•  Marti: Legume. Orice fel de legume, sote, fierte, pe gratar, frigarui de legume, cu adaos de condimente, suc de lamaie, sub forma de salata dar fara ulei;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
•  Miercuri: Peste. Fiert, fript, cu condimente; de preferat este sa alegi pestele de apa dulce, este mai sarac in calorii;
•  Joi: Lactate. Iaurt slab, branza cu continut scazut de grasimi, lapte dulce sau acru, cascaval slab, sana, kefir;
•  Vineri: Oua. Este cea mai grea zi. Poti consuma practic oua in orice cantitate, dar nu iti recomandam acest lucru. Chiar daca nu ai probleme de sanatate, nu este indicat sa consumi mai mult de doua oua zilnic. Daca ti se pare foarte dificil, poti inlocui aceasta zi cu una din cele prezentate mai sus;
•  Sambata: Fructe. Fructe la discretie, in orice cantitate doresti. Poti manca chiar si fructe dulci, care in alte regimuri de slabire sunt interzise - banane, pere, struguri.
•  Duminica: Ai liber la combinatii intre alimentele cuprinse in celelalte zile ale saptamanii.
Regimul disociat de 3 zile
Este o varianta mai scurta a regimului disociat clasic. Astfel, in prima zi se consuma exclusiv lactate, in a doua zi exclusiv carne slaba, iar in ultima zi, fructe. Este bine de tinut atunci cand ai foarte putin timp la dispozitie si vrei sa scapi urgent de cateva kilograme in plus. In cele trei zile, daca respecti principiile regimului, poti slabi in jur de 2 kilograme.
Regimul disociat pe termen lung
Se poate tine timp de cateva luni. La fiecare dintre mese, evita asocierile de proteine si glucide sau lipide si glucide. Se pot consuma doar glucide la micul dejun, proteine sau lipide la pranz (dar nu proteine si lipide), iar, la cina, fructe sau legume.
Regimul disociat pe alimente
Presupune consumarea exclusiva a unui singur aliment pe tot parcursul unei zile (mere intr-o zi, telina a doua zi, carne de pui a treia zi si asa mai departe). Nu se recomanda pe termen lung.
Regimul disociat pe culori
Timp de trei zile se consuma doar alimente albe (lactate, radacinoase albe si cel mult trei felii de paine). Recomandarea expertilor in alimentatia disociata e sa nu combinati lactatele si cerealele. Se continua cu trei zile de mancaruri verzi (ardei, salata, castraveti, mazare, spanac etc.), la care se pot adauga cereale, dar nu mai mult de trei felii de paine. Ultima zi a saptamanii e cea a alimentelor rosii (carne slaba de vita, pasare sau peste pe gratar, fiarta sau la abur; rosii, ardei gras etc.).
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.49 din 5 - 53 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre glucide

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lipide

Spune-ne opinia ta despre "Regimul disociat"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 3 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Regimul disociat"

cam @ 18-Iun-2012
"Eu il tin cam 1 data pe an. Sunt gurmanda si tocmai de aceia acest regim l-am putut tine, deoarece imi scade apetitul de mancare, si dupa aceia imi revine cam in jumate sau chiar un an pofta de mancare.Mancand un singur aliment, singur pe zi, nu imi place, dar nelimitandu-ma la cantitate pot sa trec peste senzatia de foame.Oricum nici nu reusesc sa mananc cele 1200 calorii ,necesare pt un regim.Poate sa fie orice bunatate. Abia astept a doua zi sa mananc altceva si tot asa.in prima zi imi este f greu, insa din adoua senzatia de foame scade la jumate iar dupa a treia zi devine o normalitate.Eu ma cantaresc a doua zi de dimineata si apoi dupa 3 zile vad ca dau 1 kg jos, iar pe urma slabesc 1 kg zi. Asa cum se spunea si in articol mai mult de 2 saptamani nu e nevoie. Atentie mancati si nu va infometati, pt ca veti face cadere de vitamine si veti da in tremurici, cum am facut si eu o data. Iar dupa un astfel de regim mi sa intamplat sa fac un set de analize si au iesit super , mai ales ca imi scazuze si un pic colesterolul, nu ca as avea probleme, iar in ele sa vazut exact lipsa grasimilor de origine animala."
catalina @ 16-Iun-2012
"o sa il incerc sigur pare ok"
borcea marcel @ 16-Iun-2012
"am auzit despre el,si il voi incerca"
bilca paul @ 16-Iun-2012
"am sa incerc si eu sa vad cum functioneaza."

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0