Regimul disociat

Exista si dezavantaje, si anume ca este nevoie de disciplina alimentara pentru a-l putea duce la bun sfarsit. Se slabeste considerabil, dar kilogramele vor navali inapoi daca se revine la o alimentatie bogata in dulciuri si grasimi.

VARIANTE ALE REGIMULUI DISOCIAT

Regimul disociat clasic

Dupa o saptamana de regim disociat clasic se poate slabi pana la 5 kilograme. Se consuma in fiecare zi a saptamanii un alt tip de alimente, dupa cum urmeaza: 

•  Luni: Carne. De pui sau de vita, slaba, pregatita la aburi sau pe gratar;

•  Marti: Legume. Orice fel de legume, sote, fierte, pe gratar, frigarui de legume, cu adaos de condimente, suc de lamaie, sub forma de salata dar fara ulei;

•  Miercuri: Peste. Fiert, fript, cu condimente; de preferat este sa alegi pestele de apa dulce, este mai sarac in calorii;

•  Joi: Lactate. Iaurt slab, branza cu continut scazut de grasimi, lapte dulce sau acru, cascaval slab, sana, kefir;

•  Vineri: Oua. Este cea mai grea zi. Poti consuma practic oua in orice cantitate, dar nu iti recomandam acest lucru. Chiar daca nu ai probleme de sanatate, nu este indicat sa consumi mai mult de doua oua zilnic. Daca ti se pare foarte dificil, poti inlocui aceasta zi cu una din cele prezentate mai sus;

•  Sambata: Fructe. Fructe la discretie, in orice cantitate doresti. Poti manca chiar si fructe dulci, care in alte regimuri de slabire sunt interzise - banane, pere, struguri.

•  Duminica: Ai liber la combinatii intre alimentele cuprinse in celelalte zile ale saptamanii.

Regimul disociat de 3 zile

Este o varianta mai scurta a regimului disociat clasic. Astfel, in prima zi se consuma exclusiv lactate, in a doua zi exclusiv carne slaba, iar in ultima zi, fructe. Este bine de tinut atunci cand ai foarte putin timp la dispozitie si vrei sa scapi urgent de cateva kilograme in plus. In cele trei zile, daca respecti principiile regimului, poti slabi in jur de 2 kilograme.

Regimul disociat pe termen lung

Se poate tine timp de cateva luni. La fiecare dintre mese, evita asocierile de proteine si glucide sau lipide si glucide. Se pot consuma doar glucide la micul dejun, proteine sau lipide la pranz (dar nu proteine si lipide), iar, la cina, fructe sau legume.

Regimul disociat pe alimente

Presupune consumarea exclusiva a unui singur aliment pe tot parcursul unei zile (mere intr-o zi, telina a doua zi, carne de pui a treia zi si asa mai departe). Nu se recomanda pe termen lung.

Regimul disociat pe culori

Timp de trei zile se consuma doar alimente albe (lactate, radacinoase albe si cel mult trei felii de paine). Recomandarea expertilor in alimentatia disociata e sa nu combinati lactatele si cerealele. Se continua cu trei zile de mancaruri verzi (ardei, salata, castraveti, mazare, spanac etc.), la care se pot adauga cereale, dar nu mai mult de trei felii de paine. Ultima zi a saptamanii e cea a alimentelor rosii (carne slaba de vita, pasare sau peste pe gratar, fiarta sau la abur; rosii, ardei gras etc.).

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.