Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Dieta cu indice glicemic scazut. Cura de slabire sau stil de viata?

de Alina Ilie la 2023-06-07

Sanatosi sau mai putin sanatosi, mai tineri sau mai in varsta, toti tinem diete. Termenul de dieta este in general asociat cu scaderea in greutate. “Tin dieta! Deci ma abtin de la anumite alimente pentru a capata o anumita greutate. Un timp limitat!”

Dar dieta poate viza si un set de reguli alimentare pentru repunerea in functiune a unui anumit organ sau sistem. In acest caz, se impune consumul de nutrienti doar din anumite grupuri de alimente, in anumite cantitati benefice organului afectat. De exemplu: dieta pentru eliminarea pietrelor la rinichi, regim alimentar post hepatic si altele.

Uneori insa, acestui set de reguli alimentare i se adauga si reguli privind timpul de odihna, necesarulde activitate fizica sau… chiar recomandari pentru viata sociala. In aceste cazuri, dieta se transforma intr-un adevarat mod de viata. Si tine o viata!

La fel se intampla si in cazul dietei cu indice glicemic scazut. Pentru a functiona, atentia asupra principalelor elemente ale dietei cu indice glicemic redus – carbohidratii, trebuie extinsa pe termen lung. Astfel ea devine una dintre componentele vietii. Nimic mai simplu! Fiindca odata intrata in reflex, grija fata de tipul si de cantitatea carbohidratilor consumati devine o a doua natura!

In plus, capatam indrumari utile si pentru alte aspecte ale vietii: exercitii fizice, odihna, viata sociala. Un mod de viata care nu mai aminteste deloc de zilele in care glucometrul era stapan! O viata sanatoasa si lipsita de griji!

Ce beneficii iti aduce dieta cu indice glicemic redus?

- Regleaza nivelul zaharului din sange si secretia de insulina

- Mentine nivelul glicemiei la valori reduse

- Controleaza pofta de mancare/ foamea

- Stopeaza in mod natural apetitul exagerat

- Stimuleaza hormonii care comunica creierului tau ca te-ai saturat

- Hrana cu indice glicemic redus sustine lupta cu caloriile

- Te ajuta sa pastrezi controlul asupra marimii portiilor

- Te ajuta sa slabesti

- Te ajuta sa pastrezi contolul permanent asupra kilogramelor

- Include proteine si lipide sanatoase pentru echilibrul dietei tale

- Elimina riscul aparitiei complicatiilor generate de diabet si obezitate: boli cardiovasculare, sindrom X metabolic etc.

- Te ajuta sa “reintri in forma”, sa-ti remodelezi formele

- Te ajuta sa-ti recapeti increderea in tine si in fortele tale

- Te ajuta sa redevii un om sanatos, gata de a te bucura din nou de frumusetea vietii alaturi de cei dragi tie.

Sursa: Lucrarea "Dieta cu indice glicemic scazut", autor Catalina Dumitrascu

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.92 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!