SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?

de SuntFericita.ro la 2024-02-20

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?

Dieta se dovedeste a fi, inca o data, unul dintre cele mai importante aspecte atunci cand vine vorba de a ne pastra un corp sanatos. Este important de stiut ca o persoana normala trebuie sa consume glucide in cantitate de 4-7 g/kilogram corp, cu variatii individuale. Reamintim ca nu este important doar sa introducem in organism aceasta cantitate de zaharuri, ci conteaza extrem de mult prin intermediul caror alimente o facem.

Organismul nostru vine in contact cu doua tipuri de glucide: glucide simple si glucide complexe.

Glucidele complexe sunt absorbite dupa o perioada mai mare de timp datorita faptului ca ele necesita a fi transformate in glucide simple pentru ca organismul nostru sa le poata procesa, iar datorita faptului ca metabolizarea lor va dura o perioada mai lunga de timp, acest lucru le face mai satioase pentru organismul uman, senzatia de foame fiind intarziata.

Astfel, e bine sa consumam alimente ce contin acei carbohidrati buni si sa le evitam pe cele care-i contin pe cei rai.

Carbohidrati benefici:

Cerealele integrale

Painea integrala

Fructele

Legumele

Orezul brun

Turtele si biscuitii de ovaz

Orzul

Fasolea

Lintea

Cartofii

Carbohidrati daunatori:

Cerealele rafinate

Painea alba

Gogosile

Biscuitii

Prajiturile

Bauturile acidulate

Chipsurile

Pastele fainoase

Parcurgeti lucrarea Scapa de problemele digestive. Cauze, explicatii si metode de preventie si aflati tot ce este necesar despre corpul dumneavoastra, de la microbiom si importanta acestuia in organism pana la afectiuni posibile ale fiecarui segment al sistemului digestiv! Lucrarea se poate comanda aici >>

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Probleme digestive
Glucide
Carbohidrati

Articole similare

Care sunt proprietatile mierii de Manuka UMF

Care sunt proprietatile mierii de Manuka UMF
Un sondaj recent realizat in randul oamenilor care au cumparat miere, a aratat ca 85% dintre acestia apreciau ca mierea de Manuka este mai calitativa ... [detalii]

Pozitia in care dormi iti poate afecta sanatatea

Pozitia in care dormi iti poate afecta sanatatea
Stiati ca 95% dintre persoane dorm in aceeasi pozitie intreaga noapte? Afla cat de indicata este pozitia in care te odihnesti tu. 1. Pe ... [detalii]

Remedii naturale care te scapa de balonare

Remedii naturale care te scapa de balonare
Balonarea este inconfortabila, inestetica si este cauzata in cea mai mare parte de probleme digestive si obiceiuri alimentare incorecte. Exista ... [detalii]

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos
Stiati ca exista riscul unui aport inadecvat de nutrienti pentru dezvoltarea fatului daca viitoarea mamica nu consuma alimente din diferite ... [detalii]

Diete de slabit - Topul celor mai eficiente si sanatoase diete in 2018

Diete de slabit - Topul celor mai eficiente si sanatoase diete in 2018
Exista foarte multe diete (cu struguri, mediteraneana, cu fructe si legume purpurii, cu miere, cu supa de varza, etc), trebuie doar sa o alegem pe ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile
Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii drastice. Respectarea unui program alimentar regulat ... [detalii]

De ce sa bei ceai de musetel: Avantaje, contraindicatii si recomandari

De ce sa bei ceai de musetel: Avantaje, contraindicatii si recomandari
Ceaiul de musetel este unul dintre cele mai populare si iubite ceaiuri din intreaga lume, cunoscut nu doar pentru aroma sa placuta, ci si pentru ... [detalii]

TOP 13 alimente recomandate pentru combaterea constipatiei

TOP 13 alimente recomandate pentru combaterea constipatiei
Constipatia este o problema digestiva frecventa, cauzata de o varietate de factori, inclusiv alimentatia saraca in fibre, deshidratarea, lipsa ... [detalii]

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul
Somnul este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Cu toate acestea, exista o multime de factori surprinzatori care pot interfera ... [detalii]

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece
Ceaiul de musetel este un aliat de nadejde in mentinerea sanatatii, in special in sezonul rece. Cu proprietati calmante, antiinflamatoare si ... [detalii]

Mai multe articole despre probleme digestive

Articole similare

5 beneficii ale iaurtului, mai putin cunoscute

5 beneficii ale iaurtului, mai putin cunoscute
Iaurtul este plasat in categoria alimentelor sanatoase, alaturi de legume si de fructe, pentru ca are un continut semnificativ de nutrienti esentiali ... [detalii]

Riscul de accident vascular, redus prin consumul de cereale integrale

Riscul de accident vascular, redus prin consumul de cereale integrale
La finalul unei cercetari indelungate, nutritionistii scotieni de la Universitatea Aberdeen (Regatul Unit) au tras concluzia ca produsele alimentare ... [detalii]

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet
Inventarea conceptului de indice glicemic (IG) in 1986 a insemnat o adevarata revolutie in tratarea diabetului si a obezitatii. Cunoscuti si sub ... [detalii]

8 beneficii ale consumului de cuisoare

8 beneficii ale consumului de cuisoare
Consumul de cuisoare este recomandat pentru zeci sau poate sute de afectiuni si boli, unele mai grave, altele mai putin grave.[detalii]

Rolul alimentatiei pentru o dantura sanatoasa

Rolul alimentatiei pentru o dantura sanatoasa
Cariile dentare apar ca urmare a 3 elemente principale: flora microbiana din cavitatea bucala, anumite componente alimentare si rezistenta slaba a ... [detalii]

Ultimele articole

Regim diabet: 8 reguli pentru o alimentatie sanatoasa

Regim diabet: 8 reguli pentru o alimentatie sanatoasa
Regimul alimentar este unul dintre cei mai importanti factori in ecuatia tratarii diabetului. Intrebarile care apar firesc in mintea unei persoane cu ... [detalii]

Dieta sanatoasa: 6 prioritati pentru mentinerea siluetei

Dieta sanatoasa: 6 prioritati pentru mentinerea siluetei
In antichitate, Hipocrate spunea: „hrana sa-ti fie medicament si medicamentul-hrana”, aducand in prim-plan importanta hranei pentru ... [detalii]

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre ... [detalii]

Calciul si magneziul sunt minerale: afla cand, cum si ce doza sa iei

Calciul si magneziul sunt minerale: afla cand, cum si ce doza sa iei
Mineralele fac parte din grupul micronutrientilor si indeplinesc functii esentiale pentru mentinerea starii de sanatate. Ele nu pot fi sintetizate in ... [detalii]

6 reguli de alimentatie pentru un stil de viata sanatos

6 reguli de alimentatie pentru un stil de viata sanatos
O alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si te poate proteja de multe boli cronice, printre care afectiunile ... [detalii]

Mai multe articole despre glucide

Articole similare

De ce organismul depune grasime cand mancam noaptea

De ce organismul depune grasime cand mancam noaptea
Productia de insulina este controlata de ceasul circadian al organismului si tocmai de aceea conteaza nu nuami ce mancam, ci si cand mancam. ... [detalii]

Ce alimente ne fac fericiti

Ce alimente ne fac fericiti
Cercetatorii au aratat ca anumite alimente ne pot influenta starea de spirit. De exemplu, alimentele pe care le mancam la micul dejun determina ... [detalii]

Adevarul despre chipsuri: ce efecte au asupra sanatatii copiilor

Adevarul despre chipsuri: ce efecte au asupra sanatatii copiilor
Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia parintilor cu privire la existenta pe piata a ... [detalii]

Alimente care combat starile de indispozitie

Alimente care combat starile de indispozitie
Esti stresata, suparata, nervoasa sau trista? In loc sa te repezi la cutia de inghetata sau la punga de chipsuri, alege mai bine urmatoarele alimente ... [detalii]

10 alimente mai sanatoase decat crezi

10 alimente mai sanatoase decat crezi
Sa stii exact ce tip de mancare sa alegi pentru o sanatate mai buna nu este intotdeauna o treaba usoara. Mai ales ca piata este foarte ofertanta in ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte

Dieta, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte
O dieta echilibrata este esentiala pentru buna functionare a organismului. Nutrientii esentiali, precum proteinele, carbohidratii, grasimile ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Sursele ascunse de zahar din dieta ta: Cum sa le identifici si sa le eviti

Sursele ascunse de zahar din dieta ta: Cum sa le identifici si sa le eviti
O alimentatie bazata pe zaharuri simple poate duce la probleme grave de sanatate, inclusiv boala parodontala, hipoglicemie si diabet. De asemenea, ... [detalii]

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase
Aceste idei de pranz sunt nu doar sanatoase, ci si foarte gustoase, fiind concepute pentru a oferi energie si satietate pe parcursul zilei. Cu putina ... [detalii]

Mai multe articole despre carbohidrati

Cele mai citite articole

Buze crapate - Top 5 remedii naturale

Temperaturile prea scazute impreuna cu vantul pot avea un efect neplacut asupra buzelor tale. ...

Ce obiceiuri sa ai daca nu vrei sa te mai trezesti cu cearcane

Oricat de mult am vrea sa ascundem faptul ca nu ne-am odihnit suficient, incercand cu ajutorul ...

Produse cosmetice care nu trebuie sa iti lipseasca din trusa de make-up

Calitatea machiajului, a obiectelor sau accesoriilor pe care le purtam ne poate ajuta sa obtinem un ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat

Ceaiuri care iti dau energie: 6 alternative sanatoase la cafea

Photoshop de la A la Z: Ghid complet pentru incepatori

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Evaluarea Nationala clasa a VIII-a: Modele de texte pentru nota 10

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit