Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?

de Sunt Fericita la 2024-02-20

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?

Dieta se dovedeste a fi, inca o data, unul dintre cele mai importante aspecte atunci cand vine vorba de a ne pastra un corp sanatos. Este important de stiut ca o persoana normala trebuie sa consume glucide in cantitate de 4-7 g/kilogram corp, cu variatii individuale. Reamintim ca nu este important doar sa introducem in organism aceasta cantitate de zaharuri, ci conteaza extrem de mult prin intermediul caror alimente o facem.

Organismul nostru vine in contact cu doua tipuri de glucide: glucide simple si glucide complexe.

Glucidele complexe sunt absorbite dupa o perioada mai mare de timp datorita faptului ca ele necesita a fi transformate in glucide simple pentru ca organismul nostru sa le poata procesa, iar datorita faptului ca metabolizarea lor va dura o perioada mai lunga de timp, acest lucru le face mai satioase pentru organismul uman, senzatia de foame fiind intarziata.

Astfel, e bine sa consumam alimente ce contin acei carbohidrati buni si sa le evitam pe cele care-i contin pe cei rai.

Carbohidrati benefici:

Cerealele integrale

Painea integrala

Fructele

Legumele

Orezul brun

Turtele si biscuitii de ovaz

Orzul

Fasolea

Lintea

Cartofii

Carbohidrati daunatori:

Cerealele rafinate

Painea alba

Gogosile

Biscuitii

Prajiturile

Bauturile acidulate

Chipsurile

Pastele fainoase

Parcurgeti lucrarea Scapa de problemele digestive. Cauze, explicatii si metode de preventie si aflati tot ce este necesar despre corpul dumneavoastra, de la microbiom si importanta acestuia in organism pana la afectiuni posibile ale fiecarui segment al sistemului digestiv! Lucrarea se poate comanda aici >>

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei

Revolutia Menopauzei

In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Probleme digestive
Glucide
Carbohidrati

Articole similare

Remedii naturale care te scapa de balonare

Remedii naturale care te scapa de balonare
Balonarea este inconfortabila, inestetica si este cauzata in cea mai mare parte de probleme digestive si obiceiuri alimentare incorecte. Exista ... [detalii]

Cele mai bune condimente pentru detoxifierea organismului

Cele mai bune condimente pentru detoxifierea organismului
Daca suferiti de boli cronice sau boli autoimune, pur si simplu trebuie sa vedeti care sunt factorii declansatori pentru aceste boli. Daca eliminati ... [detalii]

Dieta in functie de anotimpuri? Afla secretele de care depinde organismul tau!

Dieta in functie de anotimpuri? Afla secretele de care depinde organismul tau!
Secretele dietei in functie de anotimpuri? Dieta in functie de anotimpuri? Iata o notiune de care inca nu am auzit si care ne frapeaza din moment ce ... [detalii]

De ce nu este bine sa bei cafea cu lapte

De ce nu este bine sa bei cafea cu lapte
O cafea cu lapte este tot ce iti doresti la inceputul zilei, cand ai nevoie de energie pentru a face fata tuturor provocarilor care te asteapta. Din ... [detalii]

5 diete senzationale. Pe care o alegi vara aceasta?

5 diete senzationale. Pe care o alegi vara aceasta?
Totul tine de preferintele tale, de convingerile tale, de modul in care functioneaza organismul tau. Si daca nu ti se potriveste o anumita dieta, cu ... [detalii]

Ultimele articole

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul
Somnul este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Cu toate acestea, exista o multime de factori surprinzatori care pot interfera ... [detalii]

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece
Ceaiul de musetel este un aliat de nadejde in mentinerea sanatatii, in special in sezonul rece. Cu proprietati calmante, antiinflamatoare si ... [detalii]

Dieta pentru gastrita: ce sa mananci si ce sa eviti

Dieta pentru gastrita: ce sa mananci si ce sa eviti
Gastrita reprezinta inflamatia mucoasei stomacului. Exista mai multe tipuri de gastrita, avand ca agenti determinanti o multitudine de factori, insa ... [detalii]

10 semne ale deficitului de magneziu: cum sa identifici si sa tratezi aceasta deficienta

10 semne ale deficitului de magneziu: cum sa identifici si sa tratezi aceasta deficienta
Deficitul de magneziu este o problema de sanatate care poate afecta multe aspecte ale vietii tale. Acest mineral esential joaca un rol crucial in ... [detalii]

Exercitiu de respiratie pentru imbunatatirea digestiei

Exercitiu de respiratie pentru imbunatatirea digestiei
“Izvorul tineretii vesnice se afla in interiorul tau”. Acesta este principiul pe care tibetanii il aseaza la baza unei ... [detalii]

Mai multe articole despre probleme digestive

Articole similare

Jurnal de bord al cpt. Gurmand

Jurnal de bord al cpt. Gurmand
Ziua 0 Date caroserie: Sex: M Varsta: 30 de ani Inaltime: 183 cm Masa: 112 kg Disfunctionalitati avarii: hiperaciditate gastrica, vezica hipotona ... [detalii]

Sfaturi pentru un mic dejun sanatos

Sfaturi pentru un mic dejun sanatos
Obisnuieste-te ca in fiecare dimineata sa bei un pahar de suc de fructe sau de legume. Acest suc trebuie pregatit pe loc. Daca il pregatesti seara ... [detalii]

Conopida – gust si sanatate cu putine calorii

Conopida – gust si sanatate cu putine calorii
Alegerea conopidei Conopida cea mai buna si mai sanatoasa este, de multe ori, cea cu aspect tare, consistent, cu inflorescentele bine stranse. ... [detalii]

Idei de afaceri profitabile in agricultura

Idei de afaceri profitabile in agricultura
Haideti sa ne indreptam atentia catre 3 idei de afaceri agricole extrem de interesante pentru anul 2013...[detalii]

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)
In privinta numarului de kilograme din dotare pe persoana fizica, oamenii se impart in categorii multiple. Sunt cei care fie ca au, fie ca nu au cine ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet
Inventarea conceptului de indice glicemic (IG) in 1986 a insemnat o adevarata revolutie in tratarea diabetului si a obezitatii. Cunoscuti si sub ... [detalii]

Regim diabet: 8 reguli pentru o alimentatie sanatoasa

Regim diabet: 8 reguli pentru o alimentatie sanatoasa
Regimul alimentar este unul dintre cei mai importanti factori in ecuatia tratarii diabetului. Intrebarile care apar firesc in mintea unei persoane cu ... [detalii]

Dieta sanatoasa: 6 prioritati pentru mentinerea siluetei

Dieta sanatoasa: 6 prioritati pentru mentinerea siluetei
In antichitate, Hipocrate spunea: „hrana sa-ti fie medicament si medicamentul-hrana”, aducand in prim-plan importanta hranei pentru ... [detalii]

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre ... [detalii]

Calciul si magneziul sunt minerale: afla cand, cum si ce doza sa iei

Calciul si magneziul sunt minerale: afla cand, cum si ce doza sa iei
Mineralele fac parte din grupul micronutrientilor si indeplinesc functii esentiale pentru mentinerea starii de sanatate. Ele nu pot fi sintetizate in ... [detalii]

Mai multe articole despre glucide

Articole similare

Indicele glicemic si importanta sa pentru sanatate

Indicele glicemic si importanta sa pentru sanatate
Indicele glicemic masoara cat de repede este eliberat zaharul din alimente fata de glucoza pura. Rata de eliberare a glucozei a fost notata cu un ... [detalii]

3 semne ca mananci prea multe proteine

3 semne ca mananci prea multe proteine
In ultima vreme, se pare ca exista o preocupare intensa legata de proteine. Toata lumea a auzit de ele si stie ca trebuie sa le consume, pentru a ... [detalii]

Top 10 alimente care lupta impotriva stresului

Top 10 alimente care lupta impotriva stresului
Toata lumea se confrunta cu stari de stres la un moment dat in viata, iar, cu ajutorul unei alimentatii sanatoase, poti preveni efectele negative la ... [detalii]

5 motive pentru care te ingrasi cand esti la dieta

5 motive pentru care te ingrasi cand esti la dieta
Ai trecut vreodata prin neplacuta experienta de a tine dieta si, in loc sa slabesti pentru a intra in blugii preferati, sa pui cateva kilograme in ... [detalii]

Exista dependenta de Cola?

Exista dependenta de Cola?
Cola dietetica nu creeaza dependenta in aceeasi masura ca nicotina, dar ceva din continutul ei pare sa-i faca pe oameni sa fie psihic si fizic ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

Trigliceridele: ce sunt si cum le putem controla prin dieta si stil de viata sanatos

Trigliceridele: ce sunt si cum le putem controla prin dieta si stil de viata sanatos
Desi trigliceridele sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului, nivelurile ridicate pot deveni problematice si pot creste riscul de boli ... [detalii]

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile
Cancerul este una dintre cele mai grave boli ale omenirii, iar cercetarile arata ca exista o stransa legatura intre alimentatie si riscul de cancer. ... [detalii]

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate
Laptele vegetal a devenit din ce in ce mai popular in randul consumatorilor dornici sa exploreze alternative sanatoase si sustenabile la laptele de ... [detalii]

Mai multe articole despre carbohidrati

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Regimul alimentar in cazul unei toxiinfectii alimentare

Incredibil. Banalul ceai de musetel are efecte miraculoase pentru organismul tau!

Bautura antibalonare: 3 retete care iti imbunatatesc digestia

8 beneficii ale consumului de cuisoare

5 semne care indica o nevoie crescuta de probiotice

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0