Haideti sa stam putin sa ne gandim la cat de multe pericole ne-ar putea pandi la fiecare colt de ... magazin sau piata. Cu toate acestea, iata si regulile de aur pe care noi vi le propunem pentru o alimentatie sanatoasa.
1. Evitati mancarurile deja preparate. Gatiti acasa intotdeauna, chiar daca vreti o pizza sau un burger. Pizza se face usor cu blat de casa, branza telemea, rosii si carne de curcan taiata cubulete mici! La fel si alte preparate se pot face in casa.
2. Evitati prajelile si mezelurile. Stim ca sunt delicioase si doar mirosul lor ne face sa salivam. Dar nu sunt bune si trebuie sa invatati sa va disciplinati modul de a cumpara si sa va controlati impulsul de a lua urmatoarea inghititura, daca ea nu va aduce un beneficiu pentru organismul vostru.
3. Nu exagerati cu zaharul. Daca se poate, scoateti-l din alimentatie si inlocuiti cu miere de calitate.
4. Un pahar de vin rosu este indicat, dar nu mai mult. Este indicat sa beti un pahar de vin rosu dupa masa, o singura data pe zi, insa nu mai mult. Evitati spirtoasele si cumparati vin de tara, daca aveti posibilitatea.
5. Mancati cat mai multe fructe si legume si alegeti-le pe cele cultivate de producatori seriosi. Verificati etichetele, alegeti BIO si mirositi-le inainte sa le cumparati! Multe legume si multe fructe au miros de insecticid, asa ca iata un indiciu care sa va spuna sa le puneti inapoi pe raft!
6. Nu exagerati cu medicamentele si inlocuiti-le, atunci cand se poate, cu remedii naturiste!
7. Mancati hrana proaspata, verde, cruda sau la aburi. Incercati sa aveti o salata in fiecare zi si o mica portie de fructe macar la doua zile. Nu gatiti la inceputul saptamanii pentru tot restul zilelor! Gatiti des si putin, asa incat sa puteti mereu sa consumati numai mancare proaspata, nu reincalzita de zece ori!
Acestea sunt reguli de baza, reguli de care sa tineti cont pentru ca sunt bazate pe cercetari si analize ample, de comun acord acceptate de majoritatea medicilor si nutritionistilor din lume! Nu sunt singurele, insa reprezinta un inceput bun!
Spor la gatit!
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.2
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!