Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 motive pentru a manca mai multe afine

de Alina Ilie la 2016-07-11

Consuma cel putin o ceasca de afine pe zi pentru a tine la distanta bolile de inima, cancerul, bolile degenerative. Bogate in polifenoli, vitamina K si C, mangan si fibre, afinele constituie o gustare sanatoasa si delicioasa intre mesele principale. Iata 5 motive pentru care sa le consumi mai des:

1. Previn atacurile de cord

Conform unui studiu publicat in Journal of American Heart Association, afinele, murele si alte fructe de padure ne protejeaza impotriva atacurilor de cord.

Cercetatorii de la Harvard School of Public Health au evaluat obiceiurile alimentare a 93.600 de femei cu varste cuprinse intre 25 si 42 de ani. Acestia au ajuns la concluzia ca femeile care au mancat trei sau mai multe portii de afine si capsuni pe saptamana au redus riscul de atac de cord cu cat mai mult de o treime.

2. Scad tensiunea arteriala

Afinele au capacitatea de a scadea tensiunea arteriala. In urma unui studiu clinic la care au participat 48 de femei cu hipertensiune arteriala s-a constatat ca dupa doar 8 saptamani in care au consumat zilnic o mana de afine, s-a redus cu 5% tensiunea arteriala sistolica si cu 6.5% tensiunea diastolica.
Oxidul nitric este cunoscut pentru capacitatea sa de a extinde vasele de sange pentru a creste fluxul sangvin si de a scadea tensiunea arteriala.

Un alt studiu de la Universitatea de Stat din Florida a aratat ca o portie zilnica de afine ar putea fi cheia impotriva bolilor cardiovasculare.

3. Previn cancerul

Mai mult, un alt studiu publicat in revista Nutrition Research a constatat ca un consum regulat de afine poate combate cancerul.
Celulele NK sunt celule albe din sange care joaca un rol important in apararea sistemului imunitar impotriva tumorilor. Ele scaneaza corpul iar cand gasesc celule bolnave, le distrug.

Antioxidantii actioneaza prin neutralizarea radicalilor liberi care pot provoca leziuni celulare. Afinele mai contin anticiani, compusi care le dau culoarea specifica.

4. Mentin sanatatea plamanilor

Un studiu realizat pe un esantion de 839 de persoane si publicat in American Journal of Clinical Nutrition a demonstrat ca afinele imbunatatesc functiile pulmonare, intarind celulele.

5. Stimuleaza memoria si puterea de concentrare

Potrivit specialistilor, afinele pot incetini imbatranirea creierului cu pana la 2,5 ani. Afinele protejeaza creierul impotriva stresului si pot reduce efectele bolilor legate de inaintarea in varsta, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Sursa: www.greenmedinfo.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.