Lista de alimente sanatoase pentru organism
Iata mai jos cum arata lista cu cele mai sanatoase alimente pentru organism!
1. Semintele de chia
Bogate in acizi grasi Omega-3, fibre si antioxidanti, semintele de chia reprezinta un aliment-minune. Le poti adauga in smoothie-uri ori in budinci.
2. Quinoa
Printre cele mai sanatoase alimente pentru organism se numara si quinoa. Include-o in prepararea mai multor retete si vei uita ce inseamna balonarea.
3. Goji
Fructele goji sunt alt aliment pe care il poti include cu incredere in dieta ta. Le poti adauga in salate, in deserturi ori le poti consuma ca atare. Sunt bogate in antioxidanti, fibre si fier, astfel ca iti vor asigura doza zilnica necesara.
4. Polenul de albine
Pentru un plus de energie, adauga polen de albine in smothie-uri ori in iaurt. Acest aliment este bogat in aminoacizi si in mai multe vitamine din complexul B. Daca te confrunti cu alergia de sezon, va deveni aliatul tau numarul unu in combaterea acesteia.
5. Uleiul de cocos
Uleiul de cocos are o lista lunga de intrebuintari atat in domeniul culinar, cat si in cel cosmetic. Il poti folosi la prepararea multor retete gastronomice si beauty. Principala lui actiune consta in intarirea sistemului imunitar, asa ca nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie.
6. Sardinele
Alte alimente sanatoase pentru organism sunt si sardinele. Acestea contin acizi grasi Omega-3, vitamina B12, proteine si mai multe minerale esentiale pentru organism. Riscul de contaminare cu mercur este mic in cazul lor, asa ca nu trebuie sa iti faci probleme.
Acestea au fost votate de catre specialisti ca fiind cele mai sanatoase alimente pentru organism. Include-le in dieta ta zilnica si vei constata treptat ca ai parte de o multime de beneficii. De la nivelul crescut de energie pana la obtinerea unei pieli mai frumoase, vei debifa multe probleme cu care te confruntai pana acum.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.56
din 5
- 8 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!