Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Portiile prea mari de mancare conduc la acumularea kilogramelor in exces

Portiile prea mari de mancare conduc la acumularea kilogramelor in exces
Portiile prea mari de mancare conduc la acumularea kilogramelor in exces

Specialistii sustin ca greutatea in exces apare din pricina consumului unor portii de mancare prea mari pentru nevoile organismului. Daca vrei sa pierzi in greutate, cea mai buna metoda este aceea de a reduce numarul de calorii. O portie echilibrata poate fi astfel cheia catre silueta ravnita de orice femeie.


Principalul motiv pentru care ne ingrasam este marimea portiilor dar si dezechlibrul dintre proteine, glucide si lipde. Prin urmare, este bine sa fim atenti de fiecare data la calitatea, dar si cantitatea alimentelor pe care le consumam pentru a ne mentine greutatea corpului in limitele ideale inaltimii.

Mai mult, portiile prea mari de mancare predispun la diabet de tip II, boli cardiovasculare sau chiar tulburari mentale grave, precum depresia cronica, bulimia sau anorexia, de aceea este important sa adoptam o dieta echilibrata, care sa ne permita sa mancam sanatos fara sa crestem in greutate. Cu cat alimentele sunt mai variate, cu atat mai mult organismul va primi toti nutrientii esentiali, in special vitaminele si mineralele atat de necesare mentinerii sanatatii.

Un nou studiu confirma faptul ca marimea portiilor de mancare reprezinta unul dintre principalii vinovati pentru cresterea ponderala. Cercetatorii afirma ca marimea portiilor in cazul majoritatii alimentelor consumate frecvent si bogate in grasimi a crescut in mod dramatic, iar mare parte din vina apartine industriei alimentare.

"S-a petrecut o schimbare la nivel cultural in ultimii cinsprezece sau douazeci de ani care au fost luati in calcul in studiu. Spre exemplu, si dimensiunea farfuriilor a crescut, acest lucru incurajandu-i pe oameni sa consume mai multa mancare", a declarat Bruce Neal, unul dintre coordonatorii studiului.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


De pilda, o portie de carne de pui sau de vita nu trebuie sa fie mai mare decat dimensiunea palmei intinse. Daca tii cele doua maini lipite una de alta poti masura portia de legume recomandata pentru consumul zilnic. De asemenea, s-a dovedit ca marimea palmei poate fi folosita pentru a calcula cantitatea ideala de fructe pe care trebuie sa o consumi zilnic. Cu privire la nuci si seminte, o portie inseamna un pumn - aproximativ 45 de grame.

Concluzia este foarte clara: portiile supradimensionate au un efect nedorit asupra aportului caloric, trebuie sa fim atenti la cantitatea de alimente pe care le consumam, si sa ne potolim foamea consumand supe, fructe si legume, si sa evitam consumul alimentele ce contin carbohidrati rafinati. Pentru gestionarea corecta a greutatii corpului un rol esential il are controlul asupra portiilor de mancare.


Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.67 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre crestere in greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Portiile prea mari de mancare conduc la acumularea kilogramelor in exces"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 2 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Toamna este anotimpul ideal pentru a sta treaz ore in sir cuibarit in casa pentru a citi povesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0