Dezechilibru hormonal - obiceiuri care iti pot provoca dezechilibre majore

Din pacate, multi dintre noi avem cateva obiceiuri nocive care pot duce la functionarea neadecvata  a tiroidei. Pe termen lung, obiceiurile ne pot afecta starea de sanatate, tocmai din acest motiv este recomandat sa incercam sa le evitam cat de mult putem.
 

Stresul. Unul dintre factorii cu un rol major pentru sistemele organismului, stresul afecteaza in mod direct tiroida si duce la aparitia dezechilibrului hormonal. Daca ai probleme cu tensiunea si cu tiroida, starile in exces de stres te vor aduce in pragul atacurilor de panica si te vor obosi mult mai mult decat limita normala.
 

Fumatul. Este extrem de nociv pentru tiroida, dar si pentru plamani. Fumatul in exces incetineste activitatea tiroidei si se poate ajunge la hipertiroidism. Fumul de tigara contine toxine care nu sunt eliminate din corp decat dupa sase zile, timp in care se diminueaza iodul din tiroida.
 

Alcoolul. Alcoolul influenteaza in mod direct productia de secretii pancreatice, fapt ce duce la probleme la menstruatie in cazul femeilor si un libido scazut in cazul barbatilor. De asemenea, problemele la tiroida impreuna cu consumul de alcool duc la stari de tremurat si probleme la stomac.
 

Consumi prea mult unt si margarina. Untul contine o cantitate mare de colesterol care poate sa influenteze cantitatea de lipide. Chiar daca este o sursa bogata de vitamina D si selenium, untul trebuie consumat in cantitati moderate. Margarina ar trebui complet evitata deoarece are in compozitie grasimi care afecteaza sistemul endocrin, dar si sistemul cardiovascular.
 

Consumi alimente cu indice glicemic prea ridicat. Dulciurile, pastele fainoase si produsele de patiserie sau orezul sunt alimente care au nevoie de un timp de digestie mult mai mare fata de alte produse. Contin multi carbohidrati si impiedica absorbtia normala de iod, ceea ce duce la o functionare greoaie a tiroidei.
 

Mananci multe crucifere. Varza sau ridichiile sunt produse care au un continut ridicat de nitrogen si sulf, iar in momentul in care le consumi pot influenta activitatea tiroidei si pot provoca crize de guta.
 

Mananci produse pe baza de soia. Intr-adevar, boabele de soia contin microelemente si vitamine care in mod normal nu pot fi extrase din produsele de origine animal, dar acestea duc si la functionarea mai groaie a tiroidei deoarece aceasta nu extrage suficient iod. Pentru a evita orice probleme este indicat sa consumi multe legume si fructe de mare.

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.