Sportul ofera sanatatii numeroase beneficii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi.

In multe cazuri, agitatia de zi cu zi face ca introducerea sportului in rutina zilnica sa fie complicata. De aceea, motivatia joaca un rol esential pentru a continua sa faci sport, chiar daca reusesti cu greu sa iti faci timp pentru aceasta activitate.

1) Identifica care este cel mai mare competitor

Intreaba-te daca te antrenezi destul de mult pentru a concura cu el.

Cand simti ca ai vrea sa renunti la sport sau sa faci o pauza, gandeste-te la ceea ce face cel mai mare competitor si urmeaza-i exemplul pentru a reusi.

2) Pune-ti doua intrebari in fiecare zi

Dimineata: “Ce pot face astazi pentru a deveni cel mai bun atlet care pot fi?:”

Aceasta intrebare se concentreaza asupra a ceea ce trebuie sa faci in fiecare zi pentru a iti atinge obiectivele atletice.

Seara: “Am facut tot posibilul astazi pentru a deveni cel mai bun atlet?”

Intrebarea aceasta iti raspunde daca ai muncit suficient pentru visul tau si daca faci ceea ce este necesar pentru a obtine cele mai bune rezultate. De asemenea, iti aminteste de ceea ce trebuie sa faci maine pentru a fi cel mai bun atlet care poti fi.

3) Motivatia trebuie sa provina din interior

Identifica care sunt motivele pentru care iti doresti sa faci sport.

Poti folosi diferite strategii motivationale pentru a te antrena.

Atentie! Pentru a sustine aceasta motivatie, trebuie sa gasesti care sunt adevaratele motive pentru care sportul face parte din viata ta.

De exemplu, ar putea fi: bucuria pentru sport sau dorinta de a fi o sportiva din ce in ce mai buna.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa inveti ceva nou in fiecare zi


Sursa foto: pexels.com