Categorii
Oricine a slabit si s-a reingrasat stie cat este de frustrant sa-ti esueze o dieta. Numai imbunatatirea comportamentelor vizavi de mancare si a relatiei cu aceasta iti permite managerierea greutatii fara diete restrictive.
Dietele nu functioneaza asa ca, cu cat iti dai seama mai repede ca nu conteaza sa incepi sau sa termini o dieta, ci daca iubesti ceea ce mananci, astfel incat sa mananci fara a fi coplesita de vina, cu atat mai bine.
Ceea ce nu inseamna ca este in regula sa mananci cat vrei sau orice vrei. Secretul este sa inveti sa-ti controlezi foamea si sa devii constienta de ceea ce pui in gura.
Nimeni nu mananca ‘perfect’ tot timpul, dar, cand incepi sa fii atenta la gustul mancarii, ajungi sa fii satula fara a depasi masura. Si, cand mananci prea mult, compenseaza mancand mai putin la masa urmatoare sau facand mai multa miscare.
Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, grasimile bune, lactatele degresate si carnea slaba sunt baza unei diete sanatoase. Alcoolul si dulciurile intra si ele in plan, dar in cantitati mici. De fapt, toate mancarurile pot face parte din dieta, dar, mai intai, trebuie sa nu mai fi obsedata in legatura cu mancarea si sa incepi sa te bucuri de ea.
Majoritatea oamenilor mananca mai mult nu pentru ca le este foame, cu pentru ca mancarea are gust bun sau pentru ca vor sa-si satisfaca emotiile.
Schimbarile de lunga durata cer timp, asa ca nu te astepta la rezultate rapide. Dar vrei sa faci asta, pentru ca si doar 5% scadere in greutate iti poate imbunatati tensiunea arteriala, colesterolul si glicemia.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine
Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Gateste sanatos: Top 5 retete Bio"
