Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale
Oamenii care mananca mai multe cereale integrale se ingrasa mai putin decat cei care consuma cereale prelucrate. Asta se intampla pentru ca cerealele integrale sunt mai satioase si ne impiedica sa mancam mai mult decat avem nevoie. Iata cateva moduri in care poti sa slabesti introducand in alimentatie cerealele integrale...


Cerealele integrale sunt consumate mai ale sub forma de fulgi. Acestia se obtin printr-o presare speciala, care pastreaza valoarea nutritiva a produsului final. Medicii spun ca poti sa slabesti mancand cereale pentru ca acestea formeaza un bol alimentar care ajuta la eliminarea toxinelor. Exista unele teorii conform carora cerealele integrale mancate cu lapte de provenienta animala ar cauza balonari si chiar constipatie, insa parerile sunt impartite. Incearca si vezi ce ti se potriveste.
Cum sa introduci cerealele integrale in alimentatie:
1. Mananca orez salbatic in loc de orez alb.
2. Daca iti plac sandvisurile, inlocuieste chifla din faina alba cu o chifla din grau integral.
3. In loc de chipsuri, mananca floricele (dar nu cele cumparate, cu diverse arome).
4. Bea multa apa.
5. Alege pastele din cereale integrale, care au devenit din ce in ce mai apreciate de bucatarii din toata lumea; in plus, au o textura mult mai placuta, fara sa fie lipicioase si moi ca cele obisnuite.
6. Poti consuma cereale integrale chiar daca vrei sa stai departe de gluten; alege quinoa, mei, semintele de amarant si hrisca.
7. Incearca quinoa, o cereala care poate inlocui cu succes orezul si se prepara in numai 15 minute.
8. Idei de mic dejun cu cereale putin hidratate sau fierte:
a. Fulgi de orz hidratati cu putina miere, nuci si fructe uscate;
b. Fulgi de ovaz hidratati cu mar, scortisoara, stafide si cateva nuci;
c. Fulgi de porumb cu o banana feliata, 2 nuci si stafide (sau alte fructe uscate).
9. Fulgii de cereale integrale se consuma inmuiati in suc de fructe, apa, iaurt sau lapte vegetal, adaugand si fructe uscate, miere sau cacao.
10. Verifica lista de ingrediente a produselor pe care le cumperi. Daca pe ambalaj scrie mare si frumos ca produsul contine cereale integrale, nu inseamna neaparat ca acestea exista si intr-o proportie satisfacatoare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabesti

Cele mai citite articole

Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic ...
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0