Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale
Oamenii care mananca mai multe cereale integrale se ingrasa mai putin decat cei care consuma cereale prelucrate. Asta se intampla pentru ca cerealele integrale sunt mai satioase si ne impiedica sa mancam mai mult decat avem nevoie. Iata cateva moduri in care poti sa slabesti introducand in alimentatie cerealele integrale...


Cerealele integrale sunt consumate mai ale sub forma de fulgi. Acestia se obtin printr-o presare speciala, care pastreaza valoarea nutritiva a produsului final. Medicii spun ca poti sa slabesti mancand cereale pentru ca acestea formeaza un bol alimentar care ajuta la eliminarea toxinelor. Exista unele teorii conform carora cerealele integrale mancate cu lapte de provenienta animala ar cauza balonari si chiar constipatie, insa parerile sunt impartite. Incearca si vezi ce ti se potriveste.
Cum sa introduci cerealele integrale in alimentatie:
1. Mananca orez salbatic in loc de orez alb.
2. Daca iti plac sandvisurile, inlocuieste chifla din faina alba cu o chifla din grau integral.
3. In loc de chipsuri, mananca floricele (dar nu cele cumparate, cu diverse arome).
4. Bea multa apa.
5. Alege pastele din cereale integrale, care au devenit din ce in ce mai apreciate de bucatarii din toata lumea; in plus, au o textura mult mai placuta, fara sa fie lipicioase si moi ca cele obisnuite.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h

6. Poti consuma cereale integrale chiar daca vrei sa stai departe de gluten; alege quinoa, mei, semintele de amarant si hrisca.
7. Incearca quinoa, o cereala care poate inlocui cu succes orezul si se prepara in numai 15 minute.
8. Idei de mic dejun cu cereale putin hidratate sau fierte:
a. Fulgi de orz hidratati cu putina miere, nuci si fructe uscate;
b. Fulgi de ovaz hidratati cu mar, scortisoara, stafide si cateva nuci;
c. Fulgi de porumb cu o banana feliata, 2 nuci si stafide (sau alte fructe uscate).
9. Fulgii de cereale integrale se consuma inmuiati in suc de fructe, apa, iaurt sau lapte vegetal, adaugand si fructe uscate, miere sau cacao.
10. Verifica lista de ingrediente a produselor pe care le cumperi. Daca pe ambalaj scrie mare si frumos ca produsul contine cereale integrale, nu inseamna neaparat ca acestea exista si intr-o proportie satisfacatoare.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabesti

Spune-ne opinia ta despre "10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale"

nicu vintila @ 14-Dec-2020
"Tot ce este sanatos trebuie sa devina obisnuinta"

Cele mai citite articole

Un studiu efectuat de cercetatori din Singapore arata ca femeile pot trai maximum 150 de ani.
Cetatenii UE si Parlamentul European au decis ca filmul documentar 'colectiv' merita premiul LUX ...
Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Interesant articol. Chiar voi pune in aplicare
Bună ziua prieteni, este bine că sunteți pe punctul de a citi acest fir, deoarece se va dovedi o ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0