Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale

10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale
10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale

Oamenii care mananca mai multe cereale integrale se ingrasa mai putin decat cei care consuma cereale prelucrate. Asta se intampla pentru ca cerealele integrale sunt mai satioase si ne impiedica sa mancam mai mult decat avem nevoie. Iata cateva moduri in care poti sa slabesti introducand in alimentatie cerealele integrale...


Cerealele integrale sunt consumate mai ale sub forma de fulgi. Acestia se obtin printr-o presare speciala, care pastreaza valoarea nutritiva a produsului final. Medicii spun ca poti sa slabesti mancand cereale pentru ca acestea formeaza un bol alimentar care ajuta la eliminarea toxinelor. Exista unele teorii conform carora cerealele integrale mancate cu lapte de provenienta animala ar cauza balonari si chiar constipatie, insa parerile sunt impartite. Incearca si vezi ce ti se potriveste.
Cum sa introduci cerealele integrale in alimentatie:
1. Mananca orez salbatic in loc de orez alb.
2. Daca iti plac sandvisurile, inlocuieste chifla din faina alba cu o chifla din grau integral.
3. In loc de chipsuri, mananca floricele (dar nu cele cumparate, cu diverse arome).
4. Bea multa apa.
5. Alege pastele din cereale integrale, care au devenit din ce in ce mai apreciate de bucatarii din toata lumea; in plus, au o textura mult mai placuta, fara sa fie lipicioase si moi ca cele obisnuite.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

6. Poti consuma cereale integrale chiar daca vrei sa stai departe de gluten; alege quinoa, mei, semintele de amarant si hrisca.
7. Incearca quinoa, o cereala care poate inlocui cu succes orezul si se prepara in numai 15 minute.
8. Idei de mic dejun cu cereale putin hidratate sau fierte:
a. Fulgi de orz hidratati cu putina miere, nuci si fructe uscate;
b. Fulgi de ovaz hidratati cu mar, scortisoara, stafide si cateva nuci;
c. Fulgi de porumb cu o banana feliata, 2 nuci si stafide (sau alte fructe uscate).
9. Fulgii de cereale integrale se consuma inmuiati in suc de fructe, apa, iaurt sau lapte vegetal, adaugand si fructe uscate, miere sau cacao.
10. Verifica lista de ingrediente a produselor pe care le cumperi. Daca pe ambalaj scrie mare si frumos ca produsul contine cereale integrale, nu inseamna neaparat ca acestea exista si intr-o proportie satisfacatoare.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabesti

Spune-ne opinia ta despre "10 moduri in care poti sa slabesti mancand cereale integrale"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Studiul publicat in revista "Genome Biology" arata ca varsta biologica si varsta cronologica nu ...
Noua sefa a Fondului Monetar International (FMI), Kristalina Georgieva, a transmis un mesaj serios ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0