Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mit despre slabire: Am metabolismul lenes, de aia ma ingras

Mit despre slabire: Am metabolismul lenes, de aia ma ingras
Mit despre slabire: Am metabolismul lenes, de aia ma ingras

Oamenii care se chinuie sa slabeasca dau adeseori vina pe metabolismul lenes. Este acesta o adevarata bariera pentru pierderea in greutate sau vinovatul este cumva mancarea in exces si lipsa activitatii fizice?


In primul rand, sa analizam termenul de metabolism. Acesta inseamna procesul prin care corpul converteste mancarea in energie. Asa ca, acesta nu este deloc responsabil cu castigul in greutate, caci persoanele cu un metabolism lenes nu obtin suficienta energie din ce consuma si ajung chiar sa slabeasca!
Un termen mult mai util in cazul nostru este rata metabolica, aceea la care se refera majoritatea care aduc metabolismul in discutie. Este vorba despre energia (masurata in kilojouli) pe care o persoana o cheltuieste in cursul unei zile pentru a-si tine organismul in stare de functionare. Mentinerea temperaturii corpului, respiratia, circulatia sangelui si repararea celulara sunt toate cerinte esentiale pentru functionarea organismului. Aceste procese au tot timpul loc si folosesc multa energie.
Rata metabolica bazala (RMB) este cantitatea minima de energie de care ai nevoie pentru a trai, fara a face nimic, sau costul metabolic necesar pentru digerarea si absorbtia mancarii. RMB este cel mai mare consum de energie in cursul unei zile, ceea ce inseamna cam doua treimi din energia necesara unui adult pe parcursul unei zile.
O RMB corecta se calculeaza doar prin monitorizarea cantitatii de oxigen inhalat si al dioxidului de carbon expirat. Persoana in cauza trebuie sa fie odihnita, asa ca masuratorile se fac dimineata, dupa o noapte in care nu s-a mancat nimic, intr-un mediu confortabil.
RMB este influentata de compozitia organismului. Muschii au nevoie de mai multa energie decat grasimea. De aceea barbatii, care sunt de obicei mai musculosi ca femeile, au o RMB mai mare. Alti factori care o influenteaza sunt:
- inaltimea (cu cat esti mai inalta, cu atat RMB este mai mare, datorita suprafetei mai mari de piele prin care se pierde caldura),

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
- cresterea din timpul sarcinii sau a copilariei, 
- febra si stresul, 
- fumatul si cafeina si 
- temperatura mediului (si caldura, si frigul cresc RMB).
Pe masura ce imbatranim, castigam in greutate si pierdem masa musculara. Asa se explica de ce RMB scade odata cu varsta. Postul, infometarea si somnul pot, de asemenea, sa scada RMB.
Exista mai multe calculatoareonline care folosesc diferite formule pentru a estima RMB, in functie de varsta, sex si greutate corporala. Dar, cand vine vorba de slabit, RMB este irelevanta.
Daca vrei sa slabesti si dieta si exercitiile fizice nu dau roade, fie trebuie sa mananci mai putin, fie sa te misti mai mult sau, preferabil, sa le faci pe amandoua.
Asadar, poate fi metabolismul lenes acuzat pentru ingrasare? Cu exceptia hipotiroidienilor si a celor care sufera de sindromul Cushing, raspunsul este evident NU.
Persoanele supraponderale au o rata metabolica bazala mai mare si aceasta creste odata cu kilogramele. Pe masura ce ne ingrasam, stocam grasime si organismul are nevoie de energie pentru a purta aceasta masa excedentara. Imaginati-va ca ar trebui sa purtati o centura de grasime de vreo 20 de kilograme. Va straduiti o perioada, apoi picioarele fac muschi pentru a va ajuta. De aici si o RMB mai mare.
Daca se mareste corpul, se maresc si organele interne care primesc mai mult sange, ceea ce duce si asta la cresterea ratei metabolice.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ingrasare

Spune-ne opinia ta despre "Mit despre slabire: Am metabolismul lenes, de aia ma ingras"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0