Categorii
Rolul de mama este considerat cel mai greu serviciu, dar, sindromul de burnout te poate face sa esuezi, in ambele joburi. De aceea, este important sa inveti sa iti organizezi viata, astfel incat sa beneficiezi, la maxim. Iata, cateva trucuri care te pot ajuta sa gestionezi, cu succes, rolul de mama si femeie de afaceri.
-
Creeaza-ti un program!
Un om de succes este un om organizat si, in acelasi timp, productiv. Stabileste-ti taskurile si deadline-urile, dar, cel mai important, respecta-le! Atunci cand iti creezi un orar, este mai usor sa stii ce ai de facut, sa urmezi un ritm, sa iti cunosti limitele si sa realizezi ca poti dispune de timp liber. Faptul ca trebuie sa respecti un orar te va invata sa fii mai motivata, mai productiva si sa te concentrezi pe lucrurile importante.
Desi pare ca nu ai timp de nimic, trebuie sa stii ca il poti obtine. Invata sa spui NU taskurilor suplimentare, ca sa nu te suprasoliciti. De asemenea, indeplinirea celei mai grele sarcini, de la bun inceput, te poate ajuta sa te simti mai eliberata si sa fii mai productiva. Indatoririle dificile sunt, de obicei, lasate la urma sau evitate, ceea ce te poate incetini si poate reprezenta un stres dublu.
-
Fa-ti timp pentru tine, cand simti nevoia
Atunci cand te simti epuizata, ia o pauza, oricat de scurta, si petrece timp numai cu tine. O jumatate de ora de stat in pat, de ascultat muzica, de activitati fizice sau tehnici de relaxare pot face minuni. Iti poti lua chiar si o zi libera, in care sa te focusezi pe propria persoana. Admite ca ai nevoie, uneori, de putina liniste, pentru a functiona corect in viata de zi cu zi. Mergi la spa, citeste o carte sau fa orice altceva iti creeaza placere.
Stresul cronic duce la scaderea imunitatii, iar acest lucru creste riscul afectiunilor. Spre exemplu, caderea parului este o problema des intalnita la persoanele stresate excesiv. Aceste aspecte te pot face sa-ti pierzi increderea de sine si sa te iubesti mai putin.
Ingrijeste-te, intotdeauna, si ia masuri, daca incepi sa te subapreciezi. Alimentatia sanatoasa, suplimentele alimentare si produsele cosmetice te ajuta sa iti intretii frumusetea, starea de bine si stima de sine. De exemplu, foloseste seruri antioxidante pentru ten si sampoane fortifiante care previn caderea parului, cum ar fi samponul Ducray fortifiant.
-
Bucura-te de cei dragi!
Nu uita motivatia pentru care vrei sa reusesti in viata profesionala. Familia te face sa te simti implinit si sa-ti aduci aminte care este scopul final in viata ta, si anume fericirea. Nu conteaza cat de mult timp petreci cu cei dragi, ci calitatea sa.
Lasa deoparte televizorul si cina in familie. Acestea nu dau, neaparat, senzatia ca petreceti timp impreuna, desi sunt la fel de importante. Programeaza o seara de jocuri impreuna cu cei mici, citeste-le povesti sau mergi cu ei in locuri interesante: un parc de distractii, o gradina botanica sau un ZOO.
-
Nu te mai critica atat de aspru, ci apreciaza-te!
Autocritica poate fi constructiva, insa, dintr-un anumit punct, aceasta te poate debusola si iti poate diminua productivitatea. Cunoaste-te pe tine insati, afla-ti limitele si transforma critica in multumire, in recunostinta fata de sine. Invata sa te apreciezi pentru ceea ce faci. Cu cat asteptarile sunt mai mari, cu atat mai mult vei subaprecia ceea ce ai deja. Nu astepta confirmarea celor din jur pentru ce faci, deoarece acest lucru te poate dezamagi si iti poate distorsiona imaginea de sine.
Asadar, invata sa te organizezi mai bine si sa eviti suprasolicitarea, astfel incat sa poti imbina armonios rolul de mama cu cel de femeie de afaceri.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
