Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 alimente benefice pentru sanatatea femeilor

de Raluca Garbea la 2018-09-12

O alimentatie sanatoasa are un rol foarte important daca iti doresti sa te bucuri de un stil de viata sanatos. De aceea, trebuie sa alegi alimente bogate in substante nutritive ce ajuta organismul sa functioneze corect.

La ce se refera o alimentatie sanatoasa?

O alimentatie sanatoasa trebuie sa includa un aport echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi. Este greu sa gasesti o definitie pentru “a manca sanatos”, insa multi experti considera ca o alimentatie sanatoasa inseamna “sa stii ceea ce trebuie sa mananci”.

Stilul de viata agitat isi pune amprenta asupra tuturor, insa indeosebi asupra femeilor. Vom vedea in continuare care sunt alimentele benefice pentru sanatate:

1) Broccoli

Broccoli reprezinta o leguma gustoasa si sanatoasa, care contine zeci de nutrienti. Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.

Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reduce colesterolul, scade inflamatia si reactiile alergice, sustine sanatatea inimii si intareste oasele.

2) Caise uscate

Caisele proaspete constituie surse importante de nutrienti, insa, odata ce sunt deshidratate, unii nutrienti devin mai concentrati.

Astfel, caisele uscate furnizeaza o valoare nutritiva mai mare decat in cazul soiurilor proaspete.

Printre cele mai importante beneficii, se numara: ingrijirea pielii, imbunatatirea vederii si sprijinirea sistemului respirator.

3) Migdale

Migdalele reprezinta o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii precum - imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii.

Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier si magneziu. De asemenea, ele contin zinc, seleniu, cupru si niacina.

4) Cereale integrale

Cerealele integrale se refera la cele nerafinate, carora nu li s-a indepartat invelisul exterior al bobului si nici germenii. Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, enzime vegetale si fitochimicale.

5) Portocale

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare sau ameliorarea capacitatii de concentrare.

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!