5 alimente benefice pentru sanatatea femeilor

de Raluca Garbea la 2018-09-12

O alimentatie sanatoasa are un rol foarte important daca iti doresti sa te bucuri de un stil de viata sanatos. De aceea, trebuie sa alegi alimente bogate in substante nutritive ce ajuta organismul sa functioneze corect.

La ce se refera o alimentatie sanatoasa?

O alimentatie sanatoasa trebuie sa includa un aport echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi. Este greu sa gasesti o definitie pentru “a manca sanatos”, insa multi experti considera ca o alimentatie sanatoasa inseamna “sa stii ceea ce trebuie sa mananci”.

Stilul de viata agitat isi pune amprenta asupra tuturor, insa indeosebi asupra femeilor. Vom vedea in continuare care sunt alimentele benefice pentru sanatate:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI

Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI

Anunt Examenul de titularizare se reia Presedintele Klaus Iohannis a promulgat legea care deblocheaza posturile Posibila data de examen 29 iulie conform surselor din minister Lucrarea Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

1) Broccoli

Broccoli reprezinta o leguma gustoasa si sanatoasa, care contine zeci de nutrienti. Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.

Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reduce colesterolul, scade inflamatia si reactiile alergice, sustine sanatatea inimii si intareste oasele.

2) Caise uscate

Caisele proaspete constituie surse importante de nutrienti, insa, odata ce sunt deshidratate, unii nutrienti devin mai concentrati.

Astfel, caisele uscate furnizeaza o valoare nutritiva mai mare decat in cazul soiurilor proaspete.

Printre cele mai importante beneficii, se numara: ingrijirea pielii, imbunatatirea vederii si sprijinirea sistemului respirator.

3) Migdale

Migdalele reprezinta o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii precum - imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii.

Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier si magneziu. De asemenea, ele contin zinc, seleniu, cupru si niacina.

4) Cereale integrale

Cerealele integrale se refera la cele nerafinate, carora nu li s-a indepartat invelisul exterior al bobului si nici germenii. Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, enzime vegetale si fitochimicale.

5) Portocale

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare sau ameliorarea capacitatii de concentrare.

Sursa foto: pexels.com