Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sanatos la serviciu: Cele 8 trepte

Sanatos la serviciu: Cele 8 trepte
Lipsa miscarii, oxigenarea deficitara si consumul de alimente dezechilibrate nutritional in timpul programului de lucru sunt principalele “ingrediente toxice” ale stilului de viata nesanatos. Aceste probleme apar de obicei pe fondul lipsei de timp si al stresului. Treptat ne obisnuim cu ele intr-atat incat nu mai constientizam ca, in fapt, acceptam existenta unor factori care ne degradeaza, zi de zi, starea de sanatate. Mai devreme sau mai tarziu bolile apar, iar atunci actionam asupra efectului sau cel mult asupra unor cauze intermediare: cauzele primare ne-au devenit atat de firesti incat pur si simplu nu le mai vedem. Ce putem face pentru a schimba lucrurile? 1) Constientizare: nu va “uitati” lucrand. Amintiti-va, chiar si in zilele infernale, cand stiti ca nu v-ar ajunge nici 24 de ore ca sa terminati treaba pe ziua respectiva, ca sanatatea trebuie sa fie, realmente, pe primul loc. Este un adevar simplu, pe care trebuie sa il constientizati in fiecare zi! 2) Chiar daca sunteti nevoit(a) sa mancati in graba, consumati alimente sanatoase. Va puteti pregati de seara o salata sau/si un sandwich simplu si sanatos, ori, daca nu aveti timp nici macar pentru acest lucru, gasiti in drum spre serviciu un magazin cu legume, produse lactate si paine integrala. 3) Atunci cand senzatia de foame este intensa ori simtiti ca “foamea nu mai trece”, intrebati-va daca apetitul exagerat este cauzat/accentuat de stres. Nu lasati stresul sa influenteze cantitatea de mancare consumata! Este suficient sa constientizati problema. Daca sunteti foarte stresat(a) si va este foame, nu mancati. Chiar daca a nu manca va va accentua, de regula, starea de stres pentru o vreme, este mai sanatos sa nu mancati deloc pana cand va linistiti. Consumul de alimente pe fond de stres implica o digestie greoaie, suprasolicitarea suplimentara (fata de cea cauzata de stres) a organismului, acumularea mai rapida de kilograme in exces, dar si acumulare de toxine in corp. 4) A munci eficient nu inseamna, de exemplu, a ramane “intepenit” in “scaunul de lucru”. Daca aveti o activitate statica, cel putin o data pe ora ridicati-va si faceti cativa pasi, chiar daca nu gasiti niciun “interes de serviciu” pentru ei. 5) Aerisiti-va cat mai bine spatiul de lucru. 6) Iesiti la aer curat cel putin de 2 ori in timpul programului. Aerisirea spatiului in care munciti este necesara, dar nu si suficienta: trebuie ca macar 20 de minute din timpul programului de lucru sa stati afara din cladire si sa respirati adanc. 7) Atunci cand trebuie sa ajungeti la un alt etaj, obisnuiti-va sa “o luati” pe scari daca diferenta dintre etaje nu este mare. 8 ) Daca stati peste program, cresteti cel putin proportional si timpul petrecut in afara cladirii, astfel incat problema deficitului de oxigen sa fie minimizata. Respectand aceste reguli veti munci mai sanatos, dar si mai eficient. Cel mai important, ele vor contribui major, pe termen lung, la evitarea unor probleme grave de sanatate/la ameliorarea starii de sanatate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oxigen

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sandwich

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016