Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

De ce e bine sa mancam rosii in fiecare zi

de Alina Ilie la 2016-08-12

Rosiile se numara printre legumele cu un continut caloric scazut; detin doar 18 de calorii la suta de grame. Sunt o sursa excelenta de antioxidanti, fibre dietetice, minerale si vitamine. Avand in vedere toate calitatile lor, dieteticienii si nutritionistii le recomanda in controlul colesterolului si in curele de slabire.

A fost demonstrat stiintific faptul ca antioxidantii prezenti in rosii ofera protectie impotriva cancerului (de colon, prostata, san, endometrial, pulmonar).

Licopenul, un antioxidant puternic, ajuta la protejarea celulelor si a tesuturilor de radicalii nocivi. Mai mult, studiile arata ca licopenul protejeaza pielea de razele ultraviolete si, prin urmare, ofera protectie impotriva cancerului de piele.

Zeaxantina este un alt compus flavonoidic prezent din abundenta in aceasta leguma. Zeaxantina protejeaza ochii de bolile oculare.
Mai contin vitamina A, betacaroteni si luteina, compusi cu proprietati antioxidante care mentin sanatatea oaselor si a pielii. Consumul de legume si fructe naturale bogate in flavonoide ne fereste de cancer.

De asemenea, contituie o sursa buna de vitamina C (100 g furnizeaza 21% din doza zilnica recomandata). Consumul de alimente bogate in vitamina C fortifica organismul.

Mai mult, rosiile proaspete sunt foarte bogate in potasiu. 100 g contin 237 mg de potasiu si doar 5 mg de sodiu. Potasiul este o componenta importanta a celulelor si a fluidelor corpului, ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
Au in compozitie vitamine vitale din complexul B, cum ar fi folati, tiamina, niacina, riboflavina precum si unele minerale esentiale, cum ar fi fier, calciu, mangan.

Pentru a te bucura de toate beneficiile lor, consuma suc proaspat de rosii facut in casa sau poti incerca reteta lui Jamie Oliver de supa crema de rosii>>

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.5 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!